▫️«Сонная пилюля»
если главная проблема именно в ночных пробуждениях и после них сложно снова уснуть.
При засыпании программа дольше работает на частоте 8 Гц, затем переходит к стимуляции глубокого сна. А примерно в 4–5 утра — время, когда многие начинают просыпаться, — снова предусмотрен период стимуляции на 8 Гц.
Программа помогает
уменьшить вероятность ночных пробуждений и быстрее вернуться ко сну, если вы всё-таки проснулись.
▪️«Волны сна»
если сон нарушился из-за стресса, тревожных мыслей и перевозбуждения.
Алгоритм постоянно меняет частоту в диапазоне 1–8 Гц. Такая волнообразная стимуляция помогает расслабиться, отпустить мысли и перейти к более глубокому сну.
Если проблема именно в пробуждениях — начните с «Сонной пилюли». Если перед сном не отпускают мысли и напряжение — попробуйте «Волны сна».
Можно протестировать каждую программу несколько ночей и выбрать ту, на которой именно ваш сон становится стабильнее.
▫️Кубик сна в России
▪️Кубик сна в Казахстане