Кажется странным, но большинство людей сегодня не умеют ничего не делать.
Наш мозг буквально привык работать на высокой скорости. Пока мы работаем, листаем соцсети, читаем новости или решаем задачи, миллиарды нейронов постоянно обмениваются сигналами. В это время преобладают бета-ритмы — состояние активного мышления и концентрации.
Проблема в том, что вечером мозгу тяжело переключиться. Тело уже лежит в кровати, а мозг всё ещё продолжает работать.
Чтобы уснуть, ему нужно постепенно перейти в более спокойное состояние — альфа-ритмы, которые связаны со спокойным бодрствованием и расслаблением.
Представьте коробку передач в машине: нельзя на скорости 100 км/ч начать парковку. Сначала нужно плавно сбросить скорость.
Именно это и делает медитация!
Практически все медитативные техники используют один и тот же принцип — монотонию.
Размеренное дыхание, звук дождя, шум волн или повторение мантры дают мозгу один спокойный, повторяющийся сигнал. В результате внимание перестаёт перескакивать между десятками мыслей, а внутренний диалог постепенно затихает.
На этом же принципе построены медитации в кубике сна. Они сочетают дыхательные практики, аудиосопровождение, тактильную вибрацию и технологию низкочастотных импульсов электромагнитного поля, помогая мозгу легче переключиться из режима постоянной активности в состояние отдыха.
Многие наши пользователи начинают использовать медитации днём, а спустя время замечают, что вечером стало легче расслабляться и быстрее засыпать.
▫️Кубик в России
▫️Кубик в Казахстане