Как улучшить выработку коллагена?

• Спите не менее 7–9 часов.
• Создайте комфортные условия для сна: темнота, прохлада и тишина в комнате.
• Потребляйте побольше продуктов с высоким содержанием витамина С (цитрусовые, киви, ягоды), аминокислот (рыба, яйца) и антиоксидантов.
• Избегайте позднего употребления сахара и алкоголя. Они могут препятствовать восстановительным процессам.

Однако не забывайте, что качественный сон — это один из самых важных факторов для естественного синтеза коллагена и общего здоровья кожи!

А если у вас проблемы со сном, получите рекомендации по сну от экспертов кубика сна deep.

Подписывайтесь на канал
кубика сна deep