Deep Roller

Как правильно работать сидя и стоя.
⠀
В прошлом посте мы рассказали, что для организма одинаково вредна как длительная сидячая работа, так и длительная стоячая. А идеальное решение – сочетание положений стоя и сидя.
⠀
А чтобы принести организму меньше вреда, стоит соблюдать несколько простых рекомендаций во время сидячей и стоячей работы 👇🏻
⠀
👩‍💻 Как правильно сидеть:
⠀
• Ноги поставьте на пол или на подставку.
• Колени расположите на уровне тазобедренных суставов или чуть-чуть ниже.
• Голеностопные суставы расположите впереди коленей.
• Проверьте, чтобы между задней частью колена и передним краем сиденья был зазор в три пальца.
• Верхнюю часть тела держите прямо.
• Подложите в области поясницы подушку для опоры.
• Проверьте, чтобы экран находился на расстоянии вытянутой руки, а взгляд на него был направлен немного вниз.

Как полезнее работать: стоя или сидя?
⠀
На самом деле долгая стоячая и сидячая работа одинаково плохо влияют на организм. Особенно при малоподвижном образе жизни. Почему вредно работать в одном положении, рассказали в карточках 👆🏻
⠀
Как же лучше всего работать, чтобы не навредить своему организму?
⠀
❕ Идеальным решением будет сочетание положений стоя и сидя. Каждые 30 минут положение рекомендуется менять. А каждые 50-60 минут нужно делать перерыв на разминку или ходьбу.
⠀
При регулярном изменении положения тела в работу задействуются больше мышц. Это улучшает их кровоснабжение, распределяет нагрузку на разные участки тела, снижает риск появления болей в спине и уменьшает общую усталость.

🔥 Последний день РАСПРОДАЖИ 🔥

Успейте купить Deep Roller по самой низкой цене!⠀

Чёрная пятница заканчивается. Завтра цены вновь станут прежними.

Но вы ещё успеваете приобрести роллеры Deep Roller со скидками до 55% ✨⠀

👉🏻 Заказав Deep Roller сейчас, вы не только сэкономите благодаря распродаже, но и в дальнейшем на походах к мануальному терапевту.

Роллер станет альтернативой сеансам остеопата в домашних условия. С его помощью можно избавиться от плоскостопия, остеохондроза, сколиоза, перекоса таза и других проблем.⠀

💥 Скидки ещё доступны на всех маркетплейсах: OZON, Wildberries и Яндекс.Маркет.

Заказывайте Deep Roller по самой выгодной цене!⠀

Если вам нужна помощь с подбором, то оставляйте в комментариях «+» 👇🏻, и мы вам поможем!

Набор Deep Roller, который заменит вам мануального терапевта 💆‍♀️⠀

Набор «PU95 + PU90» — хит Deep Roller.

Благодаря всего двум роллерам вы можете в домашних условиях проработать проблемные зоны и избавиться сразу от нескольких проблем:⠀
✔️ Боли в теле
✔️ Зажатые мышцы
✔️ Лишний вес
✔️ Дряблая кожа
✔️ Отёки⠀

Благодаря разным размерам роллеры обладают разной силой воздействия, благодаря чему можно выбрать более подходящую для конкретной зоны.⠀

💰 Набор «PU95 + PU90» — это выгодная покупка, так как вместе эти роллеры стоят дешевле, чем каждый из них отдельно.⠀

🔥 Только сейчас купить набор можно ещё и со скидкой 58% — 7 096₽ вместо 16 980₽!⠀

Успейте воспользоваться выгодным предложением! Найти набор можно на OZON.

4 рекомендации, которые сделают занятия с Deep Roller ещё эффективнее
⠀
1️⃣ Выполняйте упражнения в следующем порядке: шея – спина – поясница – таз – шея. Последовательность прорабатываемых зон очень важна, так как из-за компенсации вы можете ощущать боль в стороне, противоположной той, которую прорабатываете.
⠀
2️⃣ Следите за ощущениями. Если испытываете острую боль в месте наибольшего напряжения мышц, то сделайте надавливание менее сильным. Допускается только лёгкий дискомфорт.
⠀
3️⃣ Прокатывайте проблемные зоны в медленном ритме. Это поможет лучше расслабить мышцы.
⠀
4️⃣ Дышите во время прокатки глубоко и спокойно. Дыхание тоже влияет на расслабление. Не задерживайте дыхание.

Wedge – замена мануального терапевта в домашних условиях, благодаря которой можно избавиться от многих проблем👍🏻
⠀
Это уникальная разработка южнокорейского остеопата, аналогов которой нет нигде в мире. В чём особенность Wedge и какие проблемы можно исправить с его помощью, рассказали в карточках👆🏻
⠀
Только сейчас приобрести Wedge можно с максимальной СКИДКОЙ🔥

Успейте воспользоваться выгодным предложением, переходите в магазин и выбирайте роллер!

Deep Roller – незаменимый помощник при болях в теле.
⠀
Роллер разработан южнокорейским остеопатом с учётом особенностей строения позвоночника. Он имеет уникальную структуру, благодаря которой глубоко проникает к мышцам и смещённым позвонкам, при этом не задевая остистые отростки позвоночника.
⠀
В чём ещё преимущество Deep Roller, рассказали в карточках 👆🏻
⠀
Только сейчас на Deep Roller действуют максимальные СКИДКИ 🔥 Приобрести роллер можно по самой низкой цене в году!
⠀
Успейте воспользоваться уникальным предложением и приобрести роллер выгодно!

Не хотите опять в декабре подарочной суеты? Когда и так много расходов, а ещё нужно успеть приобрести подарки близким и потом переживать, успеют ли они прийти вовремя.
⠀
Избавьте себя от этих проблем, позаботившись о подарках уже сейчас. Закажите в подарок близким Deep Roller и гарантированно получите доставку до Нового года 📦🙌🏻
⠀
А ещё только сейчас можно приобрести Deep Roller по самой выгодной цене в году. Абсолютно на все модели действуют максимальные СКИДКИ 🔥
⠀
💥 Переходите по ссылке и заказывайте роллер выгодно в подарок близким!

Не пугайтесь, правила не очень сложные.

Прочитав их однажды, вы навсегда их запомните🥰

Используйте Deep Roller на ровной твёрдой поверхности. По возможности подстелите твёрдый коврик.

Для удобства выполняйте упражнения в спортивной одежде.

Упражнения следует выполнять в следующем порядке: шея, спина, поясница, таз, шея.

Упражнения на Deep Roller эффективны для коррекции осанки, так как грудной отдел позвоночника неотъемлемо связан с реберным отделом.

При хроническом дисбалансе осанки необходимо регулярно выполнять упражнения с Deep Roller.

🔥 Deep Roller со скидкой 45-50% 🔥
⠀
Всё откладываете покупку Deep Roller? Только сейчас у вас есть уникальная возможность приобрести роллер, о котором вы давно мечтали, по приятной цене!
⠀
✨ Только до 14.11 у нас действуют скидки 45-50% на все модели Deep Roller ✨
⠀
Не упустите возможность воспользоваться выгодным предложением! Скидки действуют абсолютно на все модели. Переходите на маркетплейсы и приобретайте роллер по новой цене.
⠀
Если вам нужна помощь с подбором модели роллера, то пишите в комментариях «хочу подбор», и мы вам поможем!