Как правильно работать сидя и стоя.
⠀
В прошлом посте мы рассказали, что для организма одинаково вредна как длительная сидячая работа, так и длительная стоячая. А идеальное решение – сочетание положений стоя и сидя.
⠀
А чтобы принести организму меньше вреда, стоит соблюдать несколько простых рекомендаций во время сидячей и стоячей работы 👇🏻
⠀
👩‍💻 Как правильно сидеть:
⠀
• Ноги поставьте на пол или на подставку.
• Колени расположите на уровне тазобедренных суставов или чуть-чуть ниже.
• Голеностопные суставы расположите впереди коленей.
• Проверьте, чтобы между задней частью колена и передним краем сиденья был зазор в три пальца.
• Верхнюю часть тела держите прямо.
• Подложите в области поясницы подушку для опоры.
• Проверьте, чтобы экран находился на расстоянии вытянутой руки, а взгляд на него был направлен немного вниз.