Deep Roller

МФР – это то, без чего вам не обойтись, если вы хотите забыть про боли в теле. Особенно если занимаетесь спортом 🏃‍♀️

МФР (миофасциальный релиз) – особая техника самомассажа, направленная на подготовку тела перед тренировкой и восстановление после неё. Воздействие происходит на поверхностный слой фасций и мышц, что, в свою очередь, влияет на ткани и жидкости в теле.

Благодаря МФР можно:

• Предотвратить появление спаек
• Увлажнить фасциальную ткань
• Улучшить циркуляцию крови
• Вывести продукты распада из мышц
• Активизировать лимфоток и снизить отечность

Особенно хорошо выполнять МФР с помощью Deep Roller 🔥 Благодаря особой форме он проникает глубоко к мышцам и фасциям и хорошо на них воздействует, расслабляя напряжённые и «забитые» мышцы.

Для самомассажа с Deep Roller можно использовать простые 5R-техники:

🔸 Rolling – прокатка на роллере вдоль мышечных волокон.
🔸 Rocking – перенос веса поперек мышечных волокон.
🔸 Resting – задержка тела в одном положении с давлением на болезненную область.
🔸 Raking – растяжение кожи относительно мышцы, как будто натирание на роллере.
🔸 Releasing – давление на роллере и сокращение мышц, противоположных тем, что лежат на роллере.

☑️ Чтобы занятия с Deep Roller были более эффективными, придерживайтесь также следующих рекомендаций:

👉🏻 Не ограничивайтесь одним методом.

👉🏻 Не задерживайтесь на одной части тела слишком долго: время работы в одной области должно быть от 20 секунд до 2 минут.

👉🏻 Не давите на болезненную область слишком сильно. Боль не должна превышать по вашей личной шкале оценки 7 баллов из 10.

👉🏻 Старайтесь свободно дышать во время упражнений, для этого сохраняйте ровное положение спины, чтобы не блокировать дыхание.
⠀
👉🏻 Прокатывайте только мышцы – не заходите на костные структуры

Чтобы узнать, какой из роллеров подойдёт именно вам, просто напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР» 👇

Прорабатывает даже глубокие мышцы в домашних условиях 🔥
Массажёр Wedge отличается от наших привычных представлений о массажёрах. Всё потому, что это уникальное изобретение в мире оздоровительных товаров.

Его разработал практикующий остеопат доктор Ким Хи-Су 🇰🇷 Массажёр повторяет его собственные мануальные техники, которыми он лечит своих пациентов. Именно необычная форма позволяет Wedge проникать даже к самым глубоким мышцам и фасциям и абсолютно безопасно, но эффективно их прорабатывать.

В подборке ⤴️ мы собрали ответы на топ самых задаваемых вопросов о Wedge.

Wedge подарит самое сильное воздействие для тех, кто хочет в домашних условиях избавиться от сутулости и других проблем с позвоночником 💪🏻

Чтобы узнать, поможет ли новый массажёр вам, просто напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР»👇🏻, и мы вас проконсультируем!

PU95 - воздействует на самые глубокие мышцы 💪🏻

☑️ Роллер не поверхностно расслабляет мышцы, как обычные роллеры, а глубоко проникает к фасциям и отросткам позвоночника. И в этом его главное отличие.

☑️ Роллер имеет уникальную запатентованную структуру – специальные выемки, которые воздействуют на разные зоны тела: рёбра, позвонки, остистые отростки и поперечные отростки. Такое строение и позволяет ему возвращать на место позвонки.

Все модели Deep Roller имеют одинаковое строение, но различаются жёсткостью, от которой зависит интенсивность воздействия.

Если вы хотите проработать глубокие мышцы, для этого подойдёт модель PU95 👍🏻
С её помощью можно расслабить спазмированные мышцы, которые могут усугубить состояние при искривлении позвоночника.

Если вы хотите получить другой эффект, то пишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР». Мы индивидуально подберём модель, которая исправит именно вашу проблему👇🏻

Гайд с упражнениями на роллерах серии PU!
⠀
Что вы найдете внутри:
✔️ Силу воздействия каждого роллера
✔️ На что сильнее воздействует модель: глубинные мышцы или фасции
✔️ Кому подойдёт модель
✔️ К упражнениям добавили пояснения, при какой проблеме их лучше выполнять и какой эффект от упражнения с каждой моделью

Ставьте 🔥, если было полезно!

Путешествие, испорченное зажимами в шее или пояснице из-за перелётов или долгой поездки. Кто узнал в этом свой летний отпуск?

👉🏻 С Deep Roller PU90 и PU90 Pro такого точно не произойдёт. Эти компактные модели роллеров легко помещаются в любую сумку. Их можно взять с собой в поездку, чтобы в любой момент помочь себе и снять напряжение в теле.

PU90 🖤 и PU90 Pro 💗 небольшого размера. При этом они не уступают по эффективности большим моделям. С их помощью можно получить интенсивный миофасциальный релиз и хорошо проработать глубокие мышцы.

Модель PU90 чуть жёстче, чем PU90 Pro, поэтому они рекомендованы людям с разным уровнем физической подготовки.

Чтобы узнать, какой из роллеров подойдёт именно вам, просто напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР» 👇🏻

🤔 Боль в шее часто может быть связана совсем с неожиданной частью тела – подколенными сухожилиями. Почему так? Всё дело в анатомических поездах, или фасциальных линиях.

Фасциальные линии – это блок соединительных тканей. Они состоят из фасциальных волокон, которые напрямую связаны друг с другом и передают напряжение из одного звена цепи другому.

Фасциальная сеть поддерживает кости, мышцы и суставы. Она позволяет нам двигаться в разных направлениях 🚶 и стабилизирует тело в пространстве.

Смотрите в подборке ⤴️, какие ещё важные функции выполняет фасциальная сеть.

Из-за малоподвижного образа жизни, перенапряжения и стрессов на пути этой сети могут возникать блоки, спайки мышц и зажимы. Всё это влияет на движение по всей линии. В результате одни мышцы начинают выполнять функции других. Как следствие – боль в теле при выполнении даже простых движений.

Чтобы фасциальная сеть правильно выполняла свою функцию, важно делать миофасциальный релиз. Выполнять его самостоятельно можно с помощью Deep Roller.

❕ Deep Roller имеет особую форму, благодаря которой он глубоко проникает к фасциям и хорошо расслабляет микроспазмы и разбивает триггерные точки. С его помощью можно без мануального терапевта проработать фасциальные линии и улучшить способность укороченных тканей удлиняться.

Напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДБОР» 👇🏻, и мы подскажем, какая модель роллера подойдёт для миофасциального релиза именно вам!