Deep Roller

Третий день бесплатного онлайн-марафона «Неделя без боли» с Deep Roller 😍

📌 Сегодня — упражнения для осанки, гибкости и снятия зажимов.
Всего несколько минут — и спина ровнее, дыхание глубже, тело свободнее.

➡️ Переходите в сообщество ВКонтакте и продолжайте марафон — активные участники получат топовые модели Deep Roller 🎁

Второй день бесплатного онлайн-марафона «Неделя без боли» с экспертом Ириной Довгалевой ✨

📌 Вторая тренировка уже доступна в нашем сообществе ВКонтакте.
Всего за 7 дней простых и эффективных упражнений вы почувствуете легкость во всём теле, избавитесь от зажимов и заметно улучшите осанку.

➡️ Присоединяйтесь и участвуйте в марафоне с топ-призами от Deep Roller.

🚀 Мы стартовали!
Сегодня открылся наш онлайн-марафон «Неделя без боли»!

В сообществе ВКонтакте уже доступна первая тренировка — это комплекс из 3 упражнений с Deep Roller, которые мягко и эффективно прорабатывают шею, грудной отдел и поясницу.
С помощью этих практик вы сможете:
✨ снизить напряжение в верхней части тела,
✨ выровнять осанку,
✨ избавиться от проблем вроде короткой шеи, второго подбородка и вдовьего горбика.

➡️ Переходите и смотрите первую тренировку прямо сейчас!

Для участников марафона мы подготовили стикер-пак для сторис!
Украшайте свои публикации, отмечайте нас, делитесь прогрессом и впечатлениями.

📌 Скачать можно в комментариях под этим постом.

Напоминаем: у нас есть отдельная номинация за активность в сторис — чем больше делитесь, тем выше ваши шансы на победу!

✨ Ирина Довгалева приглашает вас на омолаживающий марафон с Deep Roller!
7 дней практик по 7 минут для здоровья, красоты и молодости вашего тела.

📅 Старт уже 18 августа — присоединяйтесь и почувствуйте результат вместе с нами!

Мы подготовили для вас 2 полезных инструмента:

1️⃣ Трекер прогресса марафона — отмечайте каждый выполненный день и видите, как шаг за шагом двигаетесь к цели.

2️⃣ Трекер привычек на 31 день — чтобы закрепить результаты и внедрить полезные привычки. Распечатайте и прикрепите, например, на холодильник, чтобы не забывать.

📎 В прикреплённых файлах:

• Электронная версия
• Версия для печати

Отмечайте и наблюдайте, как формируется ваша новая, здоровая рутина.

Представляем тренера нашего марафона — Ирину Довгалеву.

Ирина — эксперт по естественному омоложению, нутрициолог, косметолог-эстетист и сертифицированный anti-age тренер с более чем 11-летним опытом. Она — основатель и идейный вдохновитель проекта DIVA, первой в России онлайн-школы естественного омоложения с индивидуальным и комплексным подходом, автор книги «Полюби своё отражение», а также создатель и совладелец бренда профессиональной косметики DIVA DIAMOND.

Специально для марафона Deep Roller Ирина разработала 7 уникальных тренировок с роликом Deep Roller, которые будут доступны только участникам. Эти занятия помогут проработать шею, спину, поясницу и таз, снять мышечные зажимы, улучшить осанку и вернуть телу лёгкость.

С 18 по 25 августа у вас будет возможность пройти под руководством Ирины программу, которая объединяет профессиональные знания, безопасную технику и заметный результат уже за несколько дней.

Для участия в марафоне переходите в наше сообщество Вконтакте.

Подростковая сутулость: почему появляется и как предотвратить.
⠀
В новой статье на Дзене рассказали, как помочь детскому позвоночнику сформироваться здоровым и красивым без мануального терапевта.
⠀
👉🏻 Переходите и читайте!

Избавьтесь от боли в спине и шее за 7 дней! 18–25 августа — бесплатный онлайн-марафон с упражнениями на Deep Roller.

Что вас ждёт:
• Простые упражнения для шеи, спины, поясницы и таза
• Улучшение осанки и гибкости
• Снятие мышечных зажимов и головной боли
• Улучшение кровообращения и лёгкость в теле уже через несколько дней

🎁 И это ещё не всё! Среди участников марафона мы разыграем ценные призы, включая бестселлеры Activator и Wedge!

📌 Все тренировки — в формате видео, подходят для любого возраста и уровня подготовки. 📌 Участвовать можно из любой точки мира.

Для участия переходите в наше сообщество во Вконтакте. Не ждите, пока дискомфорт перерастёт в серьёзные проблемы — начните с 10 минут в день!

Грозит ли вам появление горба? Быстрый тест 👇🏻
⠀
1️⃣ Встаньте у стены
⠀
Пятки, ягодицы и затылок должны касаться стены.
⠀
2️⃣ Попробуйте засунуть ладонь между поясницей и стеной
⠀
Если легко проходит вся кисть – возможно, у вас ослаблены мышцы кора и спины.
⠀
3️⃣ Обратите внимание на голову
⠀
Если тяжело прижать затылок к стене, или он не достаёт до неё – шейный отдел уже находится в состоянии, которое может привести к формированию горба.
⠀
❕ Если хотя бы 1 из пунктов вызвал трудности – это повод заняться осанкой.
⠀
Что можно сделать уже сейчас, чтобы сохранить осанку красивой:
• Начните с лёгких упражнений на укрепление спины и растяжку груди.
• Добавьте прокатку с Deep Roller, йогу или 5-минутную разминку утром.
⠀
Внедрите пока это, а мы подготовим и скоро выложим подборку лучших упражнений для красивой осанки.

Как показать близким, что вы заботитесь об их здоровье?
👉С помощью одного из наборов Deep Roller:
⠀
• «PU95 + PU90»
Подходит новичкам и продвинутым. Роллеры средней жёсткости. Помогут проработать мышцы спины, плеч и ног, а также привыкнуть к новым ощущениям.
⠀
• «PU95 Pro + PU90 Pro»
Роллеры умеренной жесткости. Подойдут новичкам, которые никогда раньше не использовали роллеры для восстановления позвоночника.
⠀
Используя два роллера с разным воздействием, можно в домашних условиях получить эффект, как от полноценного массажа:
⠀
✔️ Комплексно проработать проблемные зоны
✔️ Избавиться от боли в теле
✔️ Расслабить напряжённые мышцы
✔️ Нормализовать кровообращение и циркуляцию лимфы
✔️ Избавиться от отёков и целлюлита
✔️ Исправить асимметрию в теле
✔️ Восстановить красивую осанку
✔️ Избавиться от второго подбородка и вдовьего горбика
⠀
Хотите, чтобы мы подсказали, какой набор подойдёт вашему близкому человеку? Оставляйте в комментариях ➕