Как снова поверить в себя после увольнения

Тема, про которую мало говорят, но про которую я вот недавно вспомнила: как восстановить уверенность в себе и своих профессиональных способностях после увольнения или сокращения.

Как снова поверить в себя после того, как тебя уволили? Как уверенно отвечать на вопросы, держать лицо, держать удар, делать тестовые, опять обивать пороги и настраивать связи, когда тебе сказали что-то типа:
- "Не справлялся..."
- "Не соответствовал..."
- "Не оправдал ожидания..."
- "Мы ожидали большего..."
- "Уровень крайне низкий..."
- "Делал ошибки..."
- "Перформанс был ниже требуемой планки..."
- "Не готов(-а) к повышению..."
- "Не умеет работать с людьми..."
- "Не владеет техническими навыками..."

И так до бесконечности.
Поражение - это вообще тяжело. А увольнение - это еще какое поражение.

Знаю одного c-level, который как-то сказал мне: "Слушай, меня увольняли или выгоняли со всех моих работ. Более или менее. Кроме этой. Тут я держусь уже много лет, прошел мясорубку, огонь и воду".
Тогда я не подумала у него спросить, а как у него получалось отряхнуться и встать обратно на ноги, когда его предыдущие работодатели говорили что-то типа "Ты ноль. Мы обойдемся без тебя. Пока".

Лично про себя могу сказать, что я тряслась внутри, когда искала новую работу. Это раз.
Тряслась постоянно, до панических атак. Постоянно думала, что сейчас меня поймают, сейчас меня посадят, сейчас-то все поймут, какое я говно.

По этой же причине я впахивала, как ненормальная, первые несколько месяцев. До такой степени, что на свиданиях я ни на чем не могла сосредоточиться, кроме разговоров о работе, спортом я не могла заняться, потому что не было времени из-за работы, поискать новую квартиру я тоже не могла, потому что не было времени из-за работы... После испытательного, который я прошла, мне пришлось пару месяцев насильно выдохнуть и заставить себя уходить в 18, чтобы снова стать похожей на нормального человека.
Я потихоньку стала понимать, что все со мной ок, и меня точно никто не собирается выгонять со дня на день, я начала где-то после года работы.

Теперь, повзрослев, я слегка научилась таки отделять (отдирать будет более правильно 😁) себя от работы. Свое самоопределение от того, что говорит начальник и коллеги. Свое чувство вины от того, что сегодня сделано или не сделано.

И увольнение стало казаться одним из возможных вариантов, даже иногда выгодным обеим сторонам, а не ударом в сердце.