Пост про привычки (4). Железная клетка или опора

Писала-писала и подумала - привычки это же на самом деле опора. Они дают жизни структуру, рамку, на которую можно опираться.

Дэн Браун сказал "У вас как у автора будут дни, когда вы будете сомневаться, что вообще дойдете до конца. И в такое дни вас спасет знаете что? Ваш процесс".
Когда ничего не охота делать, ничего не радует и мозг отказывается работать, привычка - это ступенька, за которую можно уцепиться, чтобы не соскользнуть в пропасть.

Неудивительно, что когда все плохо, люди начинают пылесосить, мыть посуду, оттирать полы, вдвое ретивее утюжить рубашки или просто целыми ночами ходить туда-сюда, или напевать себе под нос знакомую мелодию. Мозг цепляется за то, что ему привычно, чтобы справиться с ситуацией стресса. За то, что еще находится в области контроля.

Привычки и рутины могут стать осточертелыми. Обычно это бывает тогда, когда человек:
- себя слишком ограничивает
- постоянно делает усилие и не чувствует, что оно оправдывается
- нет ни результата, ни удовольствия

В привычках можно застрять. Может опротиветь постоянно есть овощи, постоянно поднимать веса, постоянно садиться за один и тот же компьютер и ходить на одни и те же встречи с одними и теми же людьми. Становится просто скучно жить по режиму. Обычно такое тогда, когда не получается сделать новые привычки своим образом жизни. Они все равно торчат оттуда, как что-то инородное.

В одной поездке в этом году я познакомилась с типичной парижанкой 50-55 лет, которая до 40 работала в корпорациях директором по пиару, а потом реконвертировалась в дизайнера интерьеров.
И вот этот тот случай, когда человек потрясающе выглядит, даже лучше, чем в инстаграме. Стройная, со спины можно принять за девушку, кудрявые пышные волосы, овал лица, кожа, кубики на прессе.
При этом не ест молочного, не ест хлеба и не ест сладкого. (несколько кусочков максимум, или ложку, чтобы попробовать). Вообще. Постоянный спорт, постоянные массажи, постоянные вложения в собственное тело.
И видно, что для человека это не рисовка, не желание возвыситься над остальными смертными, которые полбагета в одно лицо уминают - это действительно образ жизни. И он не доставляет ей неудобств, иначе сомневаюсь, что она смогла бы всю жизнь его дисциплинированно поддерживать.

И вот я задумалась. Это как пример крайнего варианта привычек. Со стороны это выглядит как невероятное усилие, но может, она нашла конфигурацию, в которой оно перестало быть невероятным?

***

Еще подумала вот о чем - вроде бы все знают, что лучше двигаться, чем не двигаться, лучше есть здоровую еду, чем фаст фуд, лучше смотреть на небо и деревья, чем на дорогу с машинами и здания-коробки, лучше не пить, не курить и спать по восемь часов в день. Лучше методично и постоянно работать над собой, чем пускать это на самотек и "подумаю об этом как-нибудь потом".
Все знают Но почему-то мало у кого получается.

Во-первых, поддерживать это все. Во-вторых, не уходить в другую крайность - когда начинаешь хотеть от себя все большего, и большего, и большего. Взять еще один старт. Сделать еще одну позу. Это в йоге, кстати, хорошо видно: когда человек молодой и гибкий, тело его на многое способно и занимается регулярно, начинает хотеться делать все более и более сложные вещи. Но никто как-то не говорит о том, что на продвинутой йоге легко схватить травму. Легко свернуть себе сустав, колено, вывихнуть плечо, да просто привести нервную систему в такое состояние, из которого потом непросто будет вернуться обратно. Ага. Йогой.

Очень легко, если постоянно давать себе нагрузку больше, чем ты в состоянии вынести. И это тоже привычка.
Сколько у публичном пространстве историй про любительский бег и травмы после него? Колени, поясница, спина, ягодицы, мениски? Нет-нет да и проскакивает - травмировался, больше не могу продолжать.

Так что хорошие привычки могут иметь плохие последствия. И если ты привык играть в достигательство, то себя удержать очень сложно.