​​Пост про привычки (1). Работать надо не над целями, а над системами

Ворнинг ворнинг - я собираюсь пересказать довольно популярную идею, уже и без того пересказанную не только книжкой "Атомные привычки", но и добрым десятком статей на Medium и видео на Youtube.

[Примечание - жаль, кстати, что название этой книжки так буквально перевели. Слово "атомные" в русском языке теряет то свойство "одно большое, составленное из очень маленьких частей", которое у него есть в английском. И становится в таком употреблении просто странным, потому что "атомное" это "атомная бомба", и больше примерно ничего.]

Но написать я решила об этом потому, что для меня это был настоящий game changer.

Как это часто бывает - тебе говорят банальную мысль, ты киваешь головой и думаешь, ну да, это верно. Но банальщина же, все и так это знают.
А потом начинаешь применять на себе и ООО!

Идея эта заключается в заголовке - не думать о том, какая цель у тебя впереди. А вместо этого думать о том, какую систему ты построишь, чтобы ее достичь. Как эта цель разбивается на каждый день, неделю, месяц? И если система - то, что делается каждый день, неделю, месяц - хорошо смазана и работает как часы, то о выполнении цели можно перестать беспокоиться.

Примеров навалом.
Если надо накопить тысячу, то отчислять автоматическим платежом условные 20 каждую неделю.
Если пробежать 10к, то каждый день бегать по 20 минут.
Если реже ходить к стоматологу, то чистить зубы два раза в день.
Если лучше питаться, то в день выпивать минимум литр воды и съедать салат за обедом.
Если вести блог, то каждый день писать ровно полстранички. Полстранички, и закрывать компьютер.

И вот проблема в основном-таки в том, что системы ломаются. Влом бежать каждый день по 20 минут. Холодно, некомфортно, выходить из дома, еще и бежать, пощадите. Полстранички написать можно и завтра. Для салата все кончилось, есть один кислый помидор и кусок пожелтевшего чего-то в глубине холодильника.

И вообще, я что, раб на галерах, чтобы жить с такой дисциплиной и всему следовать? Может, кто-то и поднимается в 4 утра, и пробегает по 10 км, и пишет по две книги в год, и одновременно жонглирует двумя работами и пятью детьми, но мы разных видов.
Я не железный человек. Мне надо час полежать после работы, чтобы отойти от всех этих идиотов.
(это я так, пример с потолка. понятное дело 😅)

Бывают люди очень структурные. В универе это, например, отлично видно - просыпаешься случайно посреди ночи, а это оказывается шесть утра и твоя соседка уже поднялась и ботает.
(опять же. общий пример.😅)

(повезло тому, кто на ней женился, кстати. я искренне так думаю.
как писалось в одном твите, "В совет директоров надо ставить тех женщин, которые в ноябре в шесть утра уже приехали в спортклуб, натянули lululemon и ходят по беговой дорожке").

Бывают люди, которые управляют своим временем по естественному принципу - что успел, то успел. Работа, спорт или хобби, общение с семьей - все сменяет друг друга естественным образом.
Никуда не надо бежать, ничем не надо жонглировать, ничего не надо втискивать - что успел, то ок, что нет, и так хорошо.

Есть яростные прокрастинаторы. Круг бесконечного откладывания на потом, на самое-самое-самое потом, когда уже все, шапка на голове горит, волосы горят, и все горит, и ты горишь, и ты в аду.
В ситуации крайней паники и вины на себя психика взвинчивается до максимума, и вуаля - человек выдает результат!
И вот тут можно поспорить и сказать, что результат этот может быть блестящим. А может и нет.
И потом, постоянное откладывание, и психологическое и когнитивное напряжение, которое с этим сопряжено, человека изнашивают. Энергетики и стимуляторы, опять же, не подарок для здоровья. До 40, 50, 60 на такой беготне за дедлайном не протянуть.

А есть люди с очень хаотичным режимом. Его так сразу и не поймешь - вроде бы они не всегда заняты чем-то конкретным, но успевают кучу всего, и, как гоночные машины, в определенный момент срываются с места.
И только попробуй их остановить. Им НУЖНО. 😅