Голос изнутри

Ну вот, почти прошел первый квартал 2025.

Как ваши дела? (Вдруг вам хочется рассказать, а негде. 😁 А мне хочется послушать. 😁)

У меня пока какой-то год перепрошивки, честно говоря. Перепрошивки своей нейронки. В смысле я буквально, пользуя, как это говорят системные администраторы и фанаты линукса, sudo режим, пытаюсь вдолбить себе в мозг позитивные установки вместо негативных. И всунуть туда позитивные мысли и ожидания от будущего вместо негативных.
Дается не очень просто, потому что я по природе больше аналитик и пессимист, чем мечтатель и обладатель сильной веры в хорошее (или просто забыла, как это делается?), но тот уровень тревоги, в котором я была в конце 2024, было сложно контролировать. Я прям чувствовала, что не очень справляюсь, и меня сейчас начнет шкалить паническими атаками, если я что-то с этим не сделаю. А CBT, микродозы, антидепрессанты - в эту сторону смотреть как-то не хотелось.

Вообще в какой-то момент обнаружилось, что вообще в каждой сфере я чем-то недовольна. Куда не повернись, я что-то хочу сильно поменять или улучшить. В какой угол ни посмотри, везде "надо что-то с этим сделать".
И в каждой сфере у меня в голове крутилось бесконечное "нет".
"Да не получится у тебя найти работу лучше, сейчас плохой рынок, сильная конкуренция, много платить не станут....."
"Да не приведут эти отношения ни к чему, у тебя же всегда так бывает, да не сработает это, да где-то да что-то пойдет не так...."
"Да не сможешь ты уже выглядеть лучше, неважно сколько спорта, сколько в себя вложишь, сколько дисциплины..."
"Да кто будет тебя читать, да кому нужны твои тексты, да кому вообще это интересно, да успокойся уже..."
"Да не поможет это тебе ничем..."
"Да никогда этого не будет..."
"Да незачем даже стараться, смех один..."

Ну и так далее. Кто такой же, знает, о чем я говорю. И как иногда эти мысли до такой степени сильные, что как будто кто-то стоит рядом и орет тебе в ухо.
Если взять и нажать на две чувствительные педали именно у женщин, например, этот крик может звучать как ДА НЕ ЖЕНИТСЯ ОН НА ТЕБЕ НЕ ЖЕНИТСЯ НЕ ЖЕНИТСЯ НЕ БУДЕТ ЭТОГО. Или, к примеру, НЕ СБРОСИШЬ ТЫ ВЕС ВСЕГДА ТАКОЙ И БУДЕШЬ НЕ УДАСТСЯ ТЕБЕ ТЫ ЖЕ ТОЛСТАЯ СТРАШНАЯ НЕПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ.

Это я пишу еще довольно мягкую версию.

И вот пока 2025 для меня - это год войны с этим внутренним диалогом. Натуральной войны, потому что в какой-то момент я поняла, что если не убрать это из своей головы, то я никогда не буду зарабатывать больше, выглядеть лучше, иметь отличные отношения и двигаться к своим мечтам.
Не выйти на следующий уровень, если слушать то, что этот голос орет тебе в уши. Поэтому я усиленно занимаюсь тем, чтобы его убрать. Тут уже каждый пользуется своим инструментарием - у кого медитация, у кого религия, у кого аффирмации, у кого, к сожалению, зависимости, у кого психолог, у кого книжки, у кого просто старое доброе "сжали зубы и вперед". У кого шапочки из фольги, астральные планы, гадания и переносы в прошлые жизни. Что угодно, хоть бы это сработало.

У меня в какой-то момент после 30 лет борьба с этим голосом стала особенно яростной. Буквально как рестлинг. Иногда я валила его наземь. Иногда он меня. Иногда я его. Иногда он меня, и не просто валил, а начинал душить практически.
Но ничего. В последнее время я уверенно удерживаю над ним верх. За это стоит поднять стакан апельсинового сока.