🤗 НОВЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ (продолжение, начало тут)

Итак, завтра утром мне предстоит первая зарядка из 30. Всего 10 минут, но сама она не сделается, поэтому вот какие приготовления я делаю.

1️⃣ Главное, что нужно для зарядки - это время, поэтому мне нужно встать в 7 утра, за час до первой консультации.
Слабое место: у меня за каникулы полностью слетел режим дня. Я могу встать слишком поздно, потому что:
- Поздно лягу, будет трудно встать и я решу "Начну завтра"
- Проснусь вовремя, но буду лежать в Инстаграме и читать сообщения

Что я сделаю:
- Закрыла все рабочие вкладки и не буду ничего делать по работе сегодня вообще (пишу это в восемь вечера). Ну только вот допишу этот пост! И все)))
- Буду остаток вечера собирать пазл от Страдающего средневековья или читать что-нибудь спокойное
- Лягу в кровать в 23, чтобы полчаса еще поиграть в игры и посмотреть рилсы с мужем
- Перед сном уберу телефон подальше от себя, чтобы утром было невозможно сразу взять его в руки и пришлось встать

2️⃣ Нужна программа зарядки, чтобы утром не метаться и не думать, что делать
Тут у меня проблем нет, у меня подписка на сайт с миллиардом программ тренировок, я заранее нашла там себе подходящую (у кого подписка на тот же сайт, что у меня - советую вам программу Ольги Дерендеевой "Зарядки 3:0", они по 10 минут и там большой упор на шею, плечи и спину - как раз то, что затекает с утра)

3️⃣ Все остальные вещи типа "что я буду есть утром" и "а какие у меня на завтра планы" у меня решены благодаря жаре в Буэнос Айресе и очень ленивым выходным, за которые я успела все распланировать.

Итак, план такой:
- Остаток вечера не работаю, чтобы не перевозбудиться и потом смочь заснуть
- Ложусь спать в нормальное время
- Утром просыпаюсь за час до консультации, умываюсь и сразу иду делать зарядку, а не сижу в телефоне
- Живу свою лучшую жизнь

Поразительно, конечно, как много нужно сделать, чтобы всего лишь 10 минут утром позаниматься!
НЕ ПУГАЙТЕСЬ, такая подробная подготовка нужна будет не всегда. Это только на первое время, чтобы было легче создать привычку "проснулась - умылась - зарядка" вместо привычки "проснулась - полчаса листаю рилсы". Когда она сложится, я смогу делать зарядку даже если не выспалась, или если проснулась чуть позже. Главное, мне будет легче сразу вставать на зарядку, а не терять время в инсте.

Буду иногда отписываться, получилось ли, и вы пишите, если формируете свои привычки!