🤗 НОВЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ
Мне нравится идти вперед короткими отрезками: не ставить себе цель «всегда заниматься спортом до конца своих дней», а намечать обозримый кусок времени и планировать конкретное изменение.

Когда это время закончится, можно посмотреть: было ли это полезно? Изменило ли что-то в моей жизни? Стоит ли это оставлять дальше или как-то менять?

🍷Такими кусочками я за пять лет пришла к полной трезвости (от довольно частого употребления алкоголя, потому что «все так, ничего особенного»), а это прям большое изменение.

Сейчас мне удалось ввести 2 полноценные тренировки в неделю. Я хочу добавить больше, но не перегрузить себя.

Думала добавить третью тренировку, посмотрела в календарь - кажется, я не потяну. Сейчас у меня добавились кое-какие дела (потом расскажу), и может просто не быть времени, две бы тренировки сохранить!

Поэтому челлендж будет такой:
30 дней подряд делать 10-минутную зарядку утром сразу после того, как встала и умылась.
В сумме это будет 70 минут движения в неделю - фактически, полноценная тренировка!

Обычно я просыпаюсь и лезу в телефон, теперь я хочу просыпаться и делать зарядку.
Заодно, кроме чувства живого тела утром, может быть и привычку лезть в телефон расшатаю немного.

🫡 В следующем посте напишу, как я организовываю этот челлендж, чтобы он состоялся не только на словах.