Аптека для души
Книготерапия, точнее сказать библиотерапия (БТ) – активно развивающийся психотерапевтический метод, имеющий доказательную базу, в котором литература используется в качестве инструмента эмоциональной поддержки, самопознания и внутреннего исцеления через силу слова.
Книги позволяют лучше понимать себя, справляться с тревогой, грустью и другими сложными чувствами.
Суть метода — подобрать подходящие книги и читать их внимательно, обращая внимание на собственные эмоции и мысли, фиксируя их в читательском дневнике, в финале - индивидуальное или групповое обсуждение. Тексты могут быть как художественные, так и научно-популярные. Всё это помогает лучше понять себя и свою жизнь.
Надежда Челомова – социальный психолог с 15-летним стажем и библиотерапевт. Сначала она погружает читателя в саму суть библиотерапии, посвящает в детали и этапы взаимодействия читателя-пациента и библиотерапевта, затем в качестве примера разбирает несколько занятных кейсов, но самое главное – обилие рекомендаций художественной и нехудожественной литературы, разделенных по темам.
Качественные подборки на тему дружбы, отношений, семейный сложностей, отношений с телом, поиском смысла жизни, переживания утраты, переезда и адаптации к новой жизни. Книги абсолютно разношерстные с разным стилем подачи информации, поэтому каждый читатель сможет найти что-то лично для себя.
Увидев среди новинок на Я.книгах гармоничную обложку с интригующим названием «Книготерапия», я моментальнейшим образом добавила её в свою библиотеку. Какого же было моё удивление спустя неделю понять, что я уже как пару дней подписана на канал самой Надежды. Это совпадение показалось знаковым, и я решила как можно скорее прочитать книгу.
Для меня это идеальное сочетание — психотерапия и литература. Книга структурирована очень грамотно: в ней есть и реальные кейсы, и примеры подборок под разные читательские запросы, включающие и художественные, и научно-популярные книги. А еще — отличные вопросы, которые можно задать себе после прочтения.
Признаюсь честно — книга мне очень понравилась. Добавила в свой читательский список многое из предложенного автором и планирую заказать себе печатный экземпляр для дальнейшей работы. В какие-то моменты я буквально не могла оторваться от прослушивания: тема психотерапии для меня крайне интересна, а здесь автор в формате живых диалогов показывает процесс взаимодействия читателя и библиотерапевта. От первого запроса и подбора книг до последующих встреч и заключительного обсуждения. Причем сама книга стала для меня настоящей терапией — я то и дело ловила себя на том, что глубоко размышляю над вопросами, которые задаёт автор.
9/10
Как вы относитесь к библиотерапии? Является ли для вас чтение важным элементом психотерапии?
#отзыв