💭 خستگیای که از شستن ظرفها نیست؛ از همیشه حواست بودن است!
💬 یک درمانگر از ۳۰ زن متأهل خواست برای چند روز، فقط یک کار انجام بدهند:
کارهای نامرئی خانه را انجام ندهند!
نه ظرفها را عمداً نشویند، نه خانه را بههم بریزند؛
فقط آن کارهایی را کنار بگذارند که معمولاً کسی متوجه انجام شدنشان نمیشود.
مثل:
🔸 یادآوری برگه مدرسه بچهها
🔸 پیگیری وقت دکتر
🔸 حواسجمع بودن برای تمام نشدن وسایل خانه
🔸 آماده کردن لباس بچهها
🔸 به خاطر سپردن کارهایی که اگر امروز انجام نشوند، فردا دردسر میشوند.
کارهایی که شاید هیچکس بابت انجامشان تشکر نکند، چون اصلاً متوجه نمیشود که کسی آنها را انجام داده!
اما قبل از ادامه، یک نکته:
این روایت را نباید بدون منبع معتبر، یک پژوهش علمی اثباتشده در نظر گرفت؛ بااینحال، مسئلهای که مطرح میکند، در روانشناسی خانواده و مطالعات مربوط به تقسیم کار خانگی، موضوعی قابلتوجه است.
🌱 به این مسئولیتهای پنهان، بار ذهنی خانه (Mental Load) میگویند.
بار ذهنی یعنی فقط انجام دادن یک کار نیست؛ بلکه باید:
اول متوجه شوی چه کاری لازم است،
بعد آن را به خاطر بسپاری،
برای انجامش برنامهریزی کنی،
و در نهایت پیگیری کنی که انجام شده یا نه!
مثلاً تفاوت زیادی وجود دارد بین این دو جمله:
❌ «اگه یادم بندازی، برگه مدرسه رو امضا میکنم.»
و
☑ «کارهای مدرسه بچه با من؛ پیامها، برگهها و پیگیریهاش رو خودم انجام میدم.»
یا بین این دو:
❌ «بگو چی از فروشگاه بخرم.»
و
☑ «خریدهای خونه با من؛ خودم حواسم هست چی داره تموم میشه.»
در جمله اول، یک کار واگذار شده؛
اما در جمله دوم، مسئولیتِ دیدن، فکر کردن، به خاطر سپردن و انجام دادن هم پذیرفته شده است.
💡 مسئله فقط این نیست که چه کسی بیشتر کار میکند؛ مسئله این است که چه کسی همیشه باید حواسش به همهچیز باشد.
گاهی یکی از زوجین کارهای زیادی انجام میدهد، اما همچنان بارِ مدیریت و یادآوری تمام مسئولیتها روی دوش دیگری است.
و اینجاست که خستگی، دلخوری و احساس تنهایی میتواند به رابطه راه پیدا کند.
چون گاهی آدمها از خودِ کارها خسته نیستند؛
از این خستهاند که ذهنشان هیچوقت فرصت استراحت ندارد.
❤️ تقسیم مسئولیت در زندگی مشترک، فقط تقسیم کار نیست؛
یعنی تقسیمِ مسئولیتِ به خاطر سپردن، برنامهریزی کردن و مراقبت از زندگی مشترک.
#بار_ذهنی
#سمیرا_حسنوند_روانشناس_بالینی
Post #450
39
- 👍 2
- ❤ 1
- 👏 1