Юлия Данько Пекдаг | Экспоненциальный Коуч

У меня есть несколько каналов, которые я неизменно читаю по утрам. Об одном из них вы уже узнали. ⤴️

Есть ещё один автор, чьи посты я практически не пропускаю.

Сегодняшний — на триггерящую тему. Деньги, отношения, статистика, Патрики, ожидания.

Отдельно кайфую от живых обсуждений под постом. Хочу научиться писать так, чтобы в комментариях рождалось больше интересных мыслей и разговоров.

А пока поделюсь своим наблюдением.

Я много работаю с женщинами и мужчинами 40+.

В запросах женщин практически не встречается тема заработка мужчин или финансовых ожиданий от партнёра.

Зато много других вопросов.
Как обсуждать деньги и не чувствовать вину?
Как синхронизировать представления о том, куда мы вместе идём?
Как быть сильными, любящими примерами для детей?
Как взрастить в детях здоровую ответственность и интерес к вызовам?
Как за бытом, рутиной и бесконечными задачами не потерять друг друга и оставаться не только родителями, но и мужчиной и женщиной?

А вот у мужчин, особенно тех, кто давно перешагнул планку дохода в 250 тысяч, регулярно возникает другой вопрос.

Что должно измениться, чтобы меня перестали воспринимать исключительно как функцию добытчика?
Чтобы за моими возможностями и обязательствами увидели меня самого.
Мои желания, потребности, мои «хочу», а не только «должен».

Нам важно быть увиденными.
Не только через то, что ты даём, обеспечиваем, организуем или делаем.

Интересно, что и женщины, и мужчины часто хотят одного и того же: чтобы рядом с ними в первую очередь видели человека, а не функцию.

Но почему-то именно в отношениях с самыми близкими людьми это оказывается так непросто.

Недавно мы в Громче наняли ассистентку.

Мне казалось, что полноценную зарплату мы пока не потянем. (Мы и себе-то ее пока редко платим.) Но стало понятно, что я одна уже не вывожу, а Лена слишком занята на основной работе.

И дело не только в том, что я опять начала упарываться. (Когда-то я думала, что много работаю, потому что надо мной всегда кто-то стоит - начальник, планы, KPI, корпорация. Но оказалось, что самый строгий начальник для себя - я сама.)

Хотя и в этом тоже. Мой план до конца жизни - никогда больше не сгорать на работе. (Не знаю, насколько это возможно в предпринимательстве, но я предпочитаю верить, что возможно все.) Гореть - да! но не сгорать. Если вы понимаете, о чем я.

Но главная же причина, по которой мы решились наконец на найм полноценного сотрудника, другая: с моими ограниченными ресурсами мы не делаем много классных штук, которые могли бы. Казалось бы, мысль из разряда “спасибо, кэп”. Но каждой мысли - своя ступенька развития.

Отсмотрели мы кучу кандидаток. И тут, видимо, надо сказать спасибо кризису на рынке труда: было много сильных претенденток! С классным бэкграундом, но при этом готовых работать part-time на позиции ассистента. Я не ожидала, честно говоря.

В итоге, кроме ассистентки, мы договорились ещё с одной девушкой о проведении исследования, проектно взяли event-менеджера, а ещё одну прекрасную кандидатку я держу в уме на тот момент, когда сможем позволить себе разработку фирменного стиля.

Так вот, ассистенткой стала совершенно чудеснейшая девушка Полина. Если вы подписаны на наш инстаграм, могли заметить, как изменился наш визуал - это все ее рук дело. То, чего нам так не хватало.

И я все время думала: ну как же нам повезло! и вот все-таки есть в кризисах не только минусы, но и плюсы!

А потом встретилась с моим коучем Юлей (мы сейчас довольно редко встречаемся, но всегда очень метко))). Я рассказываю ей эту счастливую историю про найм. А она мне возвращает: видишь, как ты умеешь выбирать людей.

Я. Умею. (Выбирать) Нанимать. Людей.

Я, наделавшая кучу ошибок в найме в период своей корпоративной карьеры, разрешила себе - думать о себе - как о человеке, который умеет нанимать людей!!!

Я не знаю, удалось ли мне передать вам через текст на экране это wow чувство, которое меня посетило. Но для меня это правда wow.

В общем, в очередной раз призову всех не стесняться использовать блага цивилизации в виде помогающих специалистов. Это всегда путь к неожиданным открытиям.

Обычно я не рассказываю, с кем работаю.

Максимум обозначаю свой фокус: предприниматели, лидеры, управленцы, люди в переходе из корпоративной карьеры в свои проекты. Плюс группы в бизнес-сообществах.

Наверное, здесь сказывается мой юридический управленческий бэкграунд и привычка со времён больших закрытых проектов: о клиентах и их делах не рассказывать.

Но когда о нашей работе рассказывает сам человек — почему бы не поделиться. Особенно когда это такая талантливая, умная и красивая женщина, как Аня.

Аня очень красиво и лично пишет — сама у неё этому учусь.

Почитайте.

В этом году одним из главных векторов моего развития стала более точная работа с мышлением. Как итог — в октябре я стала студенткой Института Философской практики Оскара Бренефье на курсе «Философское консультирование».

Это направление, от которого я испытываю невероятную лёгкость, азарт и интеллектуальный восторг.

И если кажется, что философский диалог работает только с мышлением, — это не так. Здесь поднимается очень много чувств.

Я вижу, как это направление усиливает результаты моей практики: помогает человеку выдерживать свои чувства, но при этом ясно мыслить. Замечать, где он принимает свою интерпретацию за реальность, где противоречит сам себе, где уже всё про себя понял — но почему-то продолжает жить по-старому.

И это очень пересекается и с моими собственными интересами, и с той обратной связью, которую я получаю от людей, которые остаются со мной в работе.

Разрешать себе быть уязвимым, чувствовать поддержку и безоценочность — но не зависать в эмоциях.

А идти туда, куда приглашает жизнь и куда зовет сердце.

Заметки с коучинговой группы:

Одна из странных особенностей нашего мышления:

Мы умеем видеть цель.
Путь к ней - почти никогда.

Часто слышу:

«За неделю ничего не произошло».

Начинаем смотреть на факты.

Разговор, который откладывался.
Поднял цену.
Отдал часть работы другому.
Впервые разрешил себе не работать в будний день.

– А это?

«Ну это не считается».

Неприсвоенный результат не становится опорой для следующего шага.

Мы все время ищем опору впереди - в большой цели, результате, новой идентичности.

А часть опоры уже есть: в том, что сделано и почему-то не засчитано.

Что из сделанного пора наконец себе засчитать?

Ну вот и мы дождались наше 1 сентября :)

В Баварии школа начинается пятнадцатого. Помню своё первое ощущение от школы: волнительно и совершенно непонятно, что впереди. Полная неопределённость. То самое состояние, с которым мы сейчас живем.

Утром впервые сделала два ланч-бокса.

Ещё недавно я собирала только один, провожала в школу одну девочку, настраивала её ритм.

А теперь уже две школьницы — тетради × 2, ожидания × 2, волнение × 2, маленькие секреты в ланч-боксах × 2.

С утра проговариваем простую мысль:

Этот день — для меня.
И всё сложится так, как надо.
Я иду в этот день с любопытством.

Интересно видеть, как волнение меняется на улыбки.

Загадываю, чтобы они шли в этот этап не с ощущением, что надо соответствовать и быть какими-то, а с доверием к себе.

Чтобы знали: я могу волноваться, могу не всё понимать, могу ошибаться, могу быть собой. И мне не нужно становиться кем-то другим, чтобы со мной всё было в порядке.

Оставляю в сердце этот день в новое: яркое солнце, два ланч-бокса и букет эмоций.

Здравствуй, новый этап!

Сегодня проживаю очень знакомое, но давно не практикуемое состояние — состояние после многочасовых медитаций.

Собранное внимание.
Кристальный фокус.
Ясность.

Выходные мы с мужем провели на трёхдневной программе Джо Диспензы в Базеле.

Много чем хочется поделиться. Но сейчас — об одном сдвиге в моей реальности.

Много лет я была уверена: вот этого в нашей совместной жизни точно не будет.

Это было просто записано где-то внутри, в моём списке «чего у нас вместе, скорее всего, никогда не случится».

И вот мы три дня вместе: практикуем, молчим, смеёмся, дышим, живём.

В воскресенье утром просыпаемся и рассказываем друг другу похожие сны. В наших снах кто-то умирает.

Не хочу пока придумывать этому объяснение. Но для меня это точно про окончание чего-то прежнего.

К вечеру воскресенья, к завершению программы, — ещё один бонус.

Муж сам предлагает медитировать каждое утро по часу.

И — внимание! — ради этого ложится пораньше.

Это тоже много лет хранилось в моём списке.

Так интересно разбирать эти завалы «невозможного».

Вещи, которые я когда-то сама определила как «у нас такого не будет», а потом просто перестала проверять.

Кажется, мне пора провести серьёзную ревизию в этих чуланах.

Еще вчера с детьми обсуждали наши 6 недель на море — что получилось, что запомнилось, что каждая забирает с собой.

Сегодня, уже из Мюнхена, старт нового проекта с потрясающей группой.

А завтра с мужем уезжаем в Швейцарию на ретрит Джо Диспензы.

Очень ярко чувствую этот сентябрьский переход: только что - море, ветер и доски — и вот уже новое набирает скорость.

Осень решила не раскачиваться.

Как начался ваш сентябрь?

Вчера мне задали неожиданный вопрос

- а где вы планируете быть на пенсии?

С мужем мы часто говорим на тему личной и семейной стратегии. Не во всем сходимся.

Но в одном - точно: нам важно понимать, какую жизнь мы создаем и куда хотим прийти.

Интересно сверится с вами.

А что для вас вообще значит - иметь личную стратегию?

Август для меня — это одной ногой в море, второй — в размышлениях о сентябре.

Вроде ещё лето.
Ветер балует, море прогрелось, волосы опять выгорели, арбузы уже не лезут.

Но где-то на фоне уже маячит сентябрь. Приятным предвкушением.

А что там, дальше?
Не только про сентябрь. А куда вообще я иду дальше.


Для меня конец лета всегда немного про переход.

Помню, впервые я по-настоящему прикоснулась к этому ещё в 2004 году. Тогда впервые попробовала не абстрактно «хотеть хорошей жизни», а конкретно спросить себя: а какой жизнью я вообще хочу жить. Где. Как. С кем. Каким человеком быть.

Прошло больше двадцати лет — и значительная часть того, о чём тогда мечтала та Юля, сегодня просто моя жизнь.

Кстати, виндсерфинг сюда вписался тоже удивительным образом.

Тогда это была картинка в голове — «хочу так». Вернее даже, не просто хочу, это было какое-то узнавание из будущего.


А сейчас я стою здесь, прямо в центре той своей желанной жизни.

Я часто раздумываю, сколько в нашей жизни действительно «случается»? А сколько появляется потому, что однажды мы достаточно ясно увидели: я хочу туда.


Что я уже знаю, в такой точке не обязательно знать и видеть весь маршрут.

Не нужен четкий план. Нужна привычка время от времени поднимать голову от текущих задач и спрашивать: куда я вообще веду свою жизнь.


Хочу этот август подумать об этом думать вслух. Собрать эту тему.

А пока интересно про вас.

Вы скорее задаёте вектор своей жизни — или смотрите, куда оно вас вынесет?

Поздравляю себя с этим понедельником!

Вернулась (кажется, во второй раз) к виндсерфингу.
В этот раз, думаю, надолго.

Сегодня пока переодевалась, в соседней кабинке услышала, как женщина говорит с мужем на английском и тут же с ребёнком - на турецком.

Первая мысль:

— Блин. Как она вообще не путает языки?

А через секунду вторая:

— Дорогая. Ты живёшь ровно так же.

Только у тебя их четыре. Русский. Английский. Турецкий. Немецкий.

И ты даже не замечаешь, как переключаешься между ними.

Для меня - это уже норма. Обычная жизнь.

Бинго 😉

Забавно, замечать себя в таких наблюдениях.

Это удивительный процесс - как мы не видим то, что в нас уже есть. Обожаю такие моменты сессии, когда клиент рассказывает о себе и между делом бросает что-нибудь вроде:

Ну, подумаешь, ушла с руководящей позиции в свою мечту.
Несколько иммиграций - тоже норм.
Параллельно три проекта - а что такого?
Ну, это ничего особенного.

А в этом «ничего особенного» иногда лежит то, к чему другой человек идёт годами. Годами! Или вообще всю жизнь.

Мы привыкаем к собственной силе.
К компетентности.
К смелости.
К тому, что когда-то вообще казалось невозможным.
Нас так научили.

И перестаём это видеть.

Для меня - один из даров моей профессии: видеть и проявлять это в других, даже когда им кажется «а что такого». И еще - видеть в себе.

Поэтому люблю возвращаться к вопросу:

Где я уже живу в той точке, которая когда-то была для меня желаемой?

Очень отрезвляет.

Я начала.

Теперь ваша очередь: что в вашей жизни стало нормой, хотя когда-то вы очень хотели оказаться именно здесь?

Похвастайтесь в комментариях. Сегодня официально можно 😁.

Мы редко хотим того, что называем своей целью.

Нам кажется, что нужен смысл.
На самом деле мы хотим почувствовать себя живыми.

Нам кажется, что нужна стратегия.
На самом деле мы хотим наконец начать действовать иначе.

Нам кажется, что нужны отношения.
На самом деле мы хотим близости.

Нам кажется, что нужны деньги.
На самом деле мы хотим признания: чтобы нас увидели и подтвердили, что мы имеем значение.

Пока мы этого не признаём, цель будет нами управлять.

Даже получив желаемое, мы не насытимся.

Но когда мы честно называем, чего хотим на самом деле, перестаём бежать за жизнью.

И начинаем жить.

Хотите понять, чего вы на самом деле ищете за своей целью, — приходите на разговор.

Я часто призываю пациентов спроецировать самих себя в будущее и подумать, как они могли бы жить сейчас, чтобы спустя пять лет оглянуться на этот прожитый отрезок без новой волны сожалений.

Ирвин Ялом


По-моему, замечательные слова для понедельника.

Для меня никогда не будет главным результатом работы только инсайт на сессии.

Главный результат - когда человек начинает жить иначе.

Когда между мыслью и действием появляется воздух.

Достаточный, чтобы не подчиниться страху, стыду, привычке, старому способу быть.

И сделать то, что раньше казалось невозможным.

#ПринципыРаботы

С чего начинается ваш понедельник?

Мой — уже вторую неделю подряд — со встречи с группой коллег-коучей. Как и год назад, я собрала своих — людей, с которыми мы работаем в разных проектах.

Мы проходим трек по личной стратегии. Вместе.

Что мне нравится в таком начале недели:

Ты поднимаешься как на вертолёте. Вдруг видишь всё сразу — не сегодняшние задачи, не горящие дедлайны.
А свою жизнь целиком.
Куда она движется. Что в ней на самом деле важно. Чего ты по-настоящему хочешь.

А потом спускаешься обратно — в конкретику, в решения, в следующий шаг.
Но уже с другим взглядом.

Именно это и дает группа - точку выхода из своей головы.

Большинство из нас проживает неделю снизу. Из того, что горит. Из того, что ждёт ответа. Из чужих приоритетов.

Точка, из которой ты запускаешься неделю - меняет то, как она проходит.

А с чего начинается ваш понедельник?

#группы

Тюльпаны и порошок

Сегодня в Германии День мамы.

Вчера вечером забежала в магазин купить себе букет тюльпанов. Хочу больше замечать своё материнство сама.

Пробегая мимо полок, вспомнила, что нужен порошок.

Ну и стою на кассе:
в одной руке тюльпаны, в другой — бутылка стиралки.

Кассирша — испанка, я её знаю, хожу в этот магазин давно. Передо мной азиатка, перекладывает ягоды и хлеб в корзину.

Они смотрят на мои покупки — и мы все втроём просто дружно смеемся.
Без слов.


…можно в этом видеть драму — вечно этот быт, вечно эта рутина.

А можно видеть просто жизнь целиком: и цветы, и стиралка, и смех на кассе.


Материнство — это потрясающее, большое вкусное чувство. С обратной стороной медали. Главное, чтобы эта обратная сторона не перекрывала всё остальное.

Дорогие мамы, с праздником 🌷

Не забывайте про тюльпаны, когда держите порошок в руках.