Трагедия дам

Как провести выходные как купеческая дочка (полезно для ментального здоровья):

1. Приезжайте в Коломну
2. Идите завтракать в «Трактир Рыба» дранниками с щучьей икрой и гурьевской кашей
3. Приходите пить чай с пастилой в сад
4. После активного дня заселитесь в Дом в Ю (домик у озера с террасой)
5. Прогуляйтесь у озера на закате
6. Гоняйте чаи на террасе пока греется баня
7. Перед сном сходите в баню, обязательно проветривайте ее в процессе и смотрите на звездное небо
8. Спите самым сладким сном
9. Перед отъездом обязательно купите себе свечи из пчелиного воска, чтобы вспоминать эти прекрасные выходные

Как не умереть от инфаркта в 40

Несколько ключевых идей:

1. Высокое артериальное давление чаще всего не вызывает симптомов. Если у вас ничего не болит - это не значит, что давление нормальное
2. Атеросклероз может появиться даже до 18 лет
3. Инсульт - одна из самых частых причин смерти в мире
4. Большинство болезней сердца можно предотвратить

Лучшее, что вы можете сделать для себя и своих близких и любимых - следить за уровнем артериального давления (минимум измерять дважды в год) и холестерина в крови (раз в 5 лет при нормальных значениях)

Последнее время много читаю про продолжительность жизни в разных странах и что влияет на этот показатель - в России смертность от высокого артериального давления одна из самых высоких в мире. И это очень грустно, потому что это не какая-то неисследованная область, и все эти неожиданные смерти от «тромб оторвался» точно можно значительно снизить

На выходных катались на спортивных яхтах в Нижнем, а у них такая талантливая коллаборация, чтобы спортсмены защищались от солнца

Сегодня была профилактика деменции, подробности тут

Нежное напоминание 🥰

Нужно ли пить магний, чтобы не тревожиться?

Сейчас мне стало попадаться, что огромное количество известных людей и просто людей из моего окружения пьют магний, чтобы хорошо спать, меньше переживать и жить свою лучшую жизнь.

Даже в каком-то интервью Прохор Шаляпин говорил, что секрет его расслабленности частично кроется в приеме магния💅

Я решила разобраться, а правда ли в этом есть какой-то смысл?

Чисто теоретически, конечно, магний влияет на работу центральной нервной системы. Но когда дело касается реальной медицины, всё становится сложнее.

Логика «раз влияет, значит, нужно попить — и тогда точно всё будет хорошо» тут перестает работать, потому что нужны доказательства.

А доказательства — это качественные исследования по этому вопросу.

Я пошла за экспертным мнением к талантливому психиатру Анастасии Егоровой, и вот что она рассказала по этому поводу:

Эффективность магния в контексте психиатрии на текущий момент не доказана. Исследования говорят о том, что даже если и магний, то в формате магния сульфат, и то на пациентах после операций, и то очень сомнительно, так как есть другие, более эффективные методы.

Магний в форме БАД — ещё более сомнителен, поскольку такая форма регистрации препарата не регулирует понятие «действующее вещество», а значит, мы можем лишь догадываться, что находится внутри таблетки.

(Мой комментарий: лекарственное средство проходит несколько этапов — исследования на безопасность и эффективность; БАДы же такие исследования перед попаданием в аптеку не проходят.)

Итог: психиатры магний в качестве седативного средства не выписывают, для этого нет никаких научных оснований.

Какой тогда план?

1. Получать магний не из пищевых добавок, а из пищи — орехов, бобовых, цельнозерновых продуктов и листовых овощей. Полезно, безопасно, без передозировки.

2. Если у вас трудности с тревогой или другими эмоциональными состояниями, которые мешают вам жить — не бойтесь сходить к психиатру. Они давно уже не страшные и осуждающие люди, а очень приятные и умные ребята.

Брайан Джонсон - американский предприниматель и самый активный биохакер в мире, который посвятил просто всю свою жизнь идее омоложения организма

Он тратит миллионы долларов на эксперименты над собой (их мы с вами обязательно обсудим позже), многие из этих которых вызывают много вопросов, неловкости и желания похихикать

Но забавно, что есть вещи, в которых мы с ним похожи: крейзи ребята с зонтами для защиты от солнца

Я человек, который просто ненавидит мазать тело кремом. Для меня это всегда выглядело так: долго мазать тело кремом, еще дольше ждать, когда все это впитается (стоя, с невозможностью одеться), а эффект длится в лучшем случае столько же, сколько у меня заняло все это намазывание

При этом у меня атопический дерматит - кожу мне нужно увлажнять постоянно, и это вопрос далеко не только эстетики, но и базового комфорта

Если вы такие же как я, то вот эта эмульсия Липобейз просто вау. Впитывается очень быстро, супер легкая, но при этом дает долгосрочный эффект увлажнения и восстановления кожного барьера. Состав с точки зрения доказательной дерматологии хороший, а за такую стоимость можно запасом купить тонну. Я покупаю пятую банку!

Надеюсь, что благодаря моей рекомендации, увлажненных красотулек станет больше ♥️

Неделя здоровья в Мышкине: выездной онлайн-санаторий совместно с лагерем для взрослых Смена

Этот заезд для тех, кто хочет уехать из суеты летнего города и немного побыть с собой. Разобраться с базовыми вещами про здоровье, подвигаться, выдохнуть и уделить себе время

Перед заездом порекомендуем сдать базовые анализы. А на смене у каждого будет две онлайн-консультации со специалистами docmed:

🔬 Терапевт — поможет подобрать план профилактики, сформирует оптимальный комплекс обследований на будущее

🍏 Нутрициолог — поможет выстроить рацион, при котором можно чувствовать себя лучше и полным энергии

Смена ждёт тебя, если ты хочешь:

▪️сменить обстановку и перезарузиться
▪️получить больше: вдохновения, поддержки, дружбы, настоящего общения
▪️пожить в новом месте и попробовать новую рутину
▪️найти новую версию себя: быть разным и понять, куда двигаться

Даты заезда: 15 — 23 августа

Место: Россия, Мышкин
Комфортная погода на эти даты и живописные локации, лучший момент опробовать на себе Сменский формат. На территории «Творческой Дачи» расположены два дома, деревенская баня и живописный яблоневый сад

Оставить заявку



Реклама. ИП Шолудченко Я.А., ИНН 616206440440, erid 2VtzqxGbcBJ

Посмотрели на тему санаториев под фокусом доказательной телемедицины: природа, тренировки и только нужные врачи онлайн♥️ Максимум наслаждения и 0% ненужных капельниц и клизм

В докдети вакцинироваться весело даже взрослым🥰