🤯 После родов легко раствориться в новой роли. Покормить, искупать, переодеть, уложить, записаться к педиатру — и так по кругу.

А самой поесть? Если повезет. Поспать? Если ребенок разрешит. Сходить к врачу? Когда-нибудь потом.

При этом мы почему-то ждем от себя идеального веса, плоского живота и отдохнувшего вида — примерно как у мам из соцсетей 🤷‍♀️ Хотя сейчас гораздо важнее позаботиться о базовых вещах:

– есть регулярно, даже если на готовку совсем нет времени;
– держать рядом воду и не забывать пить в течение дня;
– стараться отдыхать при любой возможности;
– просить близких о помощи;
– добавлять в рацион больше клетчатки и заботиться о микробиоме кишечника.

☝️Последний пункт — не просто тренд: систематический обзор 27 исследований (European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 2023) показал, что состав кишечного микробиома женщин после родов меняется. Это может быть одной из причин, почему молодых мам так часто беспокоят запоры, вздутие и другие проблемы с ЖКТ.

💯 Состояние ребенка во многом зависит от состояния матери. Так что вспомни золотое правило «сначала маску на себя, потом на ребенка» — и подумай о своих потребностях.

ООО "МЕТАБИОТИК". ИНН 9718234724. erid: 2W5zFK5UfJR