❓«Сижу на диете и всё равно не могу похудеть». Было такое?

Еще недавно лишний вес объясняли простой формулой: меньше ешь и больше двигайся. Но сегодня всё больше исследований показывают: микробиом тоже замешан в этой истории.

📌 Как это работает?

• Кишечные бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты — ацетат, пропионат и бутират, которые участвуют в регуляции обмена веществ.
• Они влияют на гормоны голода и насыщения: грелин — тот самый голос в голове, который шепчет: «Ну давай еще кусочек», и пептид YY, который помогает вовремя почувствовать: «Стоп, я уже наелась».
• Дисбаланс микробиома может поддерживать хроническое воспаление и мешать клеткам правильно реагировать на инсулин. В итоге организму сложнее эффективно использовать энергию, и она легче откладывается «про запас» — в том числе в виде висцерального жира.

Значит, достаточно добавить «правильных» бактерий — и килограммы уйдут? 🤓

Если бы всё было так просто: выпила капсулу — и джинсы снова застегнулись. Но организм устроен сложнее. Даже самые перспективные штаммы работают не вместо, а вместе со здоровым образом жизни.

Так что да — придется высыпаться, выбирать полезную еду и больше двигаться. А еще заботиться о микробиоме: когда он в балансе, тебе проще контролировать аппетит и поддерживать здоровый вес без постоянной борьбы с собой.

👀 А рассказать, как одна маленькая бактерия по имени Megamonas rupellensis может влиять на ожирение?

ООО "МЕТАБИОТИК". ИНН 9718234724. erid: 2W5zFGGQMnR