🔋 Поела — и всё. Батарейка на нуле. А впереди еще три созвона, бассейн и встреча с подругой.

Знакомо? На самом деле желание замедлиться после обеда — нормальная история. Организм занят важным делом: переваривает еду и распределяет ресурсы.

Как смягчить сонливость:

☑️Не переедай: больше еды = больше работы для организма.
☑️Ешь меньше сладкого и мучного: простые углеводы дают быстрый подъем и такой же быстрый спад энергии.
☑️Поддерживай микробиом вместе с Daigo: как он работает, показали в новом выпуске комикса (листай скорее — там целый город остался без света!).
☑️Добавь легкую физическую активность: 10 минут зарядки бодрят лучше чашки кофе.
☑️Выспись уже наконец!