ЧТО ЕЩЁ ПРОИСХОДИТ С ЧЕЛОВЕКОМ, ЕСЛИ ДОЛГО НЕ ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ

Для начала предлагаю отбросить заблуждение, что секс - это базовая потребность. Это не так. От отсутствия трения гениталиями вы не умрете на 21-й день.

Что происходит у мужчин.

Регулярный секс - это естественный дофаминовый всплеск. Когда его нет, базальный уровень дофамина может снижаться. А это значит, что снижается мотивация к новому. Мужчина чаще залипает в старых сценариях, ему сложнее радоваться мелочам.

Долгое воздержание приводит к нарушению ритмичности выработки тестостерона. По утрам мужчина чувствует вялость. При этом кортизол (гормон стресса) ползет вверх. В результате мужчина становится раздражительнее без причины, но при этом теряет способность эту раздражительность выплескивать через действие. И застревает в напряжении.

Секс для мужской психики - это сильный якорь, говорящий «я существую, я влияю, я принимаем». Без него мужчина начинает сильнее полагаться на внешние причины своей состоятельности (деньги, статус, чужое мнение). Связь с собственным телом слабевает, и он хуже считывает сигналы голода, усталости, боли. Это не фатально, но качество жизни снижается.

У женщин по-другому.

Долгое воздержание часто ведет к затуханию либидо. Женщина просто перестает думать о сексе и это начинает казаться нормой. Дальше наступает тревога. Без регулярного выброса окситоцина у женщин чаще активизируются сценарии катастрофизации ("А что, если он уйдет? А что, если я больше никому не нужна?").

Но самое стремное, когда начинается алекситемия. Женщина в отсутствии физического контакта начинает "думать" свои эмоции вместо того, чтобы их проживать. Отсюда бесконечные ментальные пережевывания одного и того же.

Еще у женщин в состоянии долгого воздержания резко падает толерантность к неопределенности. Им нужно больше контроля. Здесь начинаются все эти придирки к мелочам. Это попытка мозга компенсировать потерю тактильности созданием визуальной и организационной реальности вокруг.

Что общее для обоих полов.

Когда секс есть, мы лучше понимаем намерения партнера. Без секса вы можете начать гипер-интерпретировать слова и жесты ("Он вздохнул, значит, недоволен мной", "Она отвернулась, значит, разлюбила"). Мозг создает угрозы там, где их нет.

Если раньше у вас был способ снять стресс, переключиться, почувствовать близость, то теперь его нет. И этот способ вы, скорее всего, заменили чем-то менее эффективным: едой, алкоголем, бесконечным скроллингом, конфликтами. Мозг всегда находит замещение.