ТЫ СЕБЯ ОБМАНЫВАЕШЬ, ЕСЛИ СЧИТАЕШЬ, ЧТО «СО ВРЕМЕНЕМ В ОТНОШЕНИЯХ ВСЕ НАЛАДИТСЯ САМО»

Если вам кажется, что: «Это просто период, он пройдет», «Вот поженимся и тогда точно», «Пусть уляжется», «Со временем привыкнем» и подобного, я написала вам пару сток.

Людям хочется верить, что отношения - это система, которая приходит в равновесие сама по себе. Достаточно не трогать и «устаканится».

В реальности время не лечит отношения, а только создает паттерны или усугубляет их. Наш мозг учится на повторении. Если конфликт происходит раз, это событие. Если он происходит раз в месяц - это паттерн. Если вы живете в напряжении и ждете, что оно рассосется, ваша нервная система запоминает именно такое состояние, как норму для этих отношений.

Каждый день, когда вы терпите невысказанное, а партнер игнорирует ваши потребности, нейронные связи, отвечающие за эту модель взаимодействия, укрепляются. Связи, отвечающие за открытость и безопасность, напротив, ослабевают от неиспользования.

Время не лечит обиды, время позволяет вам отключить чувствительность к этой обиде. А это уже диссоциация. Проблема не решена, просто психика снизила градус эмоционального реагирования.

В то же время партнёр думает: «Раз он(а) не говорит, значит, все окей». Его/её поведение, которое вас ранит, получает негласное подкрепление и становится привычкой.

Зато вы собираете свои обиды в один огромный ком. Который рано или поздно взорвется, а разрушения от него будут куда серьезнее, чем если бы вы разбирали каждую ситуацию по одной в самом начале.

Многие путают отсутствие конфликтов с гармонией. Если вы перестали ругаться, не факт, что стало хорошо. Это может значить, что один из вас сдался.

Психика ценит предсказуемость. Даже плохая предсказуемость для мозга безопаснее, чем неизвестность. Поэтому люди выбирают «со временем», чем рисковать заговорить сейчас.

В КПТ есть понятие «самоисполняющееся пророчество». Если вы верите, что все образуется без вашего участия, то перестаете совершать действия, которые могут привести к улучшению. А единственное, что реально меняет динамику - это действия.

Время можно только использовать себе на размышление. Если за полгода без ваших активных попыток изменить ситуацию ничего не изменилось, значит, это не «период», а «норма» вашей системы. И менять ее придется только через диалог, либо ответив себе честно на вопрос: я готов(а) жить с этой нормой вечно?