Ваня поднял довольно важную тему - про тревогу, и как с ней справляться.

Вообще, тревога - это механизм для мобилизации ресурсов. Мозг предсказывает стрессовое событие и начинает подготовку организма к действию. Гормональный уровень изменяется, а вы в это время чувствуете напряжение, холодок в груди, ладони потеют.

Глюк случается тогда, когда предсказание стресса промазывает.
Иначе говоря, мозг предсказывает то, чего не случится. Получается, стрессовое событие не реализуется, а ресурсы мобилизованы.
Если тревога вхолостую случается часто, то это вообще довольно вредно для здоровья.