Всем привет! Я Вова! Тренер по бегу и физической подготовке. Тренирую свой беговой клуб gryadka, корпоративную команду ВкусВилл и теннисистов в академии Спартак. В канале и рассказываю про тонкости тренировочного процесса и делюсь своими результатами
Последним стартом закрыл серию соревнований «межсезонья». Называю данный период таковым, потому что все соревнования были сделаны «в загрузе» и в рамках подготовки к зимнему сезону, на который будет сделан акцент. Подведу краткие итоги: 1. Пушкин ран Спб 5км - сход, невыносимо заболел бок.
2. Эстафета на Московском Марафоне. Этап 9,2 км по 3:18. Первые старты сезона всегда даются мне тяжело, и этот не исключение. Добежал и спасибо.
3. «Моя столица» 5км - 15:14 и личный рекорд. Можно было бежать быстрее, но перестраховывался так как не уверен все в той же бочине.
4. Лисья гора - 1 место, личный рекорд и первый раз разорвал ленту.
5. Арбузный кросс - можно было занимать 1 место, но убежали не туда и потерялись😂. Хорошая тренировка.
6. Командное 1 место на Grom relay и 4,2км по горкам по 3:05
7. Лыжники vs Бегуны - 3 место и ~2,9км за 8:20
С учетом того, что все мы люди и процесс никогда не бывает идеальным, получается стабильно делать все, что дает организм и уровень растет.
Сначала не планировал данный старт, но в пабликах увидел анонс и пошел по системе «че бы нет». Держался весь забег за тройкой лидеров с небольшим отставанием. Двое убежали, но третье место смог выцарапать. Выложился, доволен. Даже медальку дали!😁
⚡️В преддверии дня кучерявых, который отмечается завтра, знакомимся с одним из таких людей — Владимиром Шаприцким из РУС «ГЦОЛИФК»МГПУ
Он рассказал о пути от дворового футбола к легкой атлетике, восстановлении после травмы, и про курьезный случай на соревнованиях, который случился буквально во время подготовки этого интервью!
Тренер мне поставил специальные беговые упражнения сделать перед основной частью тренировки. А я решил вспомнить как их делать правильно, вбиваю в ютубе, а в первом же видео как раз тренер и появляется. Ну никуда от него не денешься!
