Зима свалилась как снег на голову (ха-ха)

Поэтому вместо заключительной тренировки из серии бега в горку сегодня перебрался в манеж.

Утром делал следующую работу:
2 серии
200м (33'-34') + 400м (1:12-1:13)+ 600м (1:57) + 800м (2:38-2:40) + 600м + 400м + 200м, а между отрезками 200м трусцы.

После 2 серии 500 метров на 1:29

Тренировка далась туговато, не все отрезки вышли по плану, но все по плану: дальше потихоньку будут добавляться специальные работы - на пик пока очень рано выходить.

А вечером 30 минут восстановительного бега и упражнения на пресс и спину