Пришло время вспомнить, что главный на этом канале не я...

План на тренировку сегодня был следующий:
Переменка 4 км: 400 (темп 3:35 на км)/1600 (темп 4:00-4:05 на км), потом отдых 3 минуты трусцой и 2 по 1000м (3:35-3:40) через минуту отдых.
По факту по заданным темповым значениям давалась совсем просто, поэтому чуть добавил: вышло 1:23 (3:27/км) / 6:10 (3:51/км) / 1:23 / 6:10, 2 по 1000 по 3:35. После померил пульс и было 180, но по ощущениям было реально на 170🤷‍♂️.

Побегал. А бегу я за что? Пойду смаковать