С Алексеем готовимся к ГТО. Слабая сторона - бег на выносливость. При двух тренировках в неделю у нас следующий план: одна тренировка силовая, а вторая беговая. Сегодня была силовая и выполнили довольно интересные плиометрические упражнения - смотрим видео.
Резинка заставляет больше включать в работу стопы и в зависимости от положения (лицом/спиной/боком) опора происходит на разные углы стопы