Тренировочный режим V из BTS: план новой фитнес‑эры Ким Тэхёна

Тренировочный режим V в 2026 году делает ставку не на эффектные подъёмы максимальных весов, а на повторения, контроль и внушительный объём нагрузки на плечи — и всё это в индивидуальном  ритме артиста.

Участники BTS никогда не страдали от недостатка напряжённых графиков, но 2026 год дал фанатам особенно подробный взгляд на то, как айдолы поддерживают форму между выступлениями, поездками и подготовкой к будущим проектам.

Среди всех особое внимание привлёк V: его подход к тренировкам делает сильный акцент на развитии верхней части тела, в первую очередь — на проработке плеч.

Свежие кадры и обсуждения среди фанатов вокруг контента из серии NORMAL LOG за 2026 год подчёркивают, что в основе его тренировочного подхода — высокообъёмный силовой тренинг, а не погоня за всё более тяжёлыми весами.

Вместо того чтобы фокусироваться на эффектных подходах на одно повторение с максимальным весом, певец делает ставку на накопление большого тренировочного объёма за счёт множества подходов и строго контролируемых движений.

В результате программа строится вокруг ширины плеч, мышечной выносливости и общей силы верхней части тела.

Ещё одна заметная деталь — атмосфера, в которой проходят его тренировки. Будь то поздние вечерние занятия или совместные тренировки с другим участником BTS, J-Hope, V подходит к занятиям в зале с сочетанием дисциплины и расслабленности. В ролике, опубликованном на BANGTANTV, видно, как он чередует сложные подходы с пением, танцами и наслаждением музыкой, которая звучит вокруг.

Это даёт представление о структурированной, но не жёсткой тренировочной рутине — и объясняет, почему такой контент находит отклик у множества поклонников.

В чём заключается тренировочный режим V из BTS в 2026 году?

Текущая версия тренировочной программы V строится вокруг трёх основных упражнений, ориентированных на проработку плеч:

• махи гантелями в стороны;
• жим гантелей над головой;
• тяга к лицу (face pulls).

Эти движения прорабатывают разные участки плечевого комплекса и позволяют добиться сбалансированного развития верхней части тела. Кадры с его тренировок подчёркивают особый акцент на большом количестве повторений — особенно во время сессий с махами в стороны.

⬇️