ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫
🌟 ( 30.09.2026) #итоги
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷11k steps

🔴Vacuum

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Ну сегодня просто шикарное к/б/ж/у,пусть только кто-то попробует меня теперь забулить за количество белка и углеводов,сегодня случайным образом я всё уравновесила,сама не понимаю,как так вышло👍Приготовила очень крутой рецепт на завтра,правда,первоначально он должен был включать в себя тыкву,но увы,тошнотворнее тыквы я точно ничего не ела,поэтому к сожалению я буду обходить её стороной и рецептов с ней не будет..пришлось выкручиваться в последний момент и немного менять рецепт,но я с этим благополучно справилась,уверена,вам понравится😉Сделала уроки,сижу отдыхаю,чувствую себя как-то не очень,тошнит и голова болит,хотя подразумеваю почему,недосып и 8 уроков убили меня,поэтому хочу пораньше лечь спать,чтобы отоспаться и спокойно подняться завтра, а то кое кому нужно будет сходить за покупками и кое какими штучками для шитья😊

Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣8️⃣🤩2️⃣6️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Арахисовая запеканка 🥧арахисовая паста🤩яблоко⭐банан🍌сливы🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣9️⃣1️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Шоколадка или тарелка фруктов?Какой ваш любимый фрукт?

Воот,повторяем не такой уж давний рецепт, это наверное одна из самых вкусных запеканок, я помешана на арахисе и орешках,думаю,оно и видно😳Радует эта клечаточно-дофаминовая тарелка,честно,даже если бы мне поставили выбор,съесть шоколадку или куча фруктов,выбрала бы фрукты,тут даже не мысль о насыщении,просто в последнее время я начала ловить такой кайф от фруктов,вам не передать словами..особенно от яблок,так скоро начнётся сезон хурмы и мандаринов,вот же разгонимся,  я всё ещё жду появление реально спелого киви и граната,я очень уж люблю их😇Довольно сильно устала после школы, сил что-то делать нет,плечо уже вообще ампутировалось от тяжести сумки,это ещё надо другу спасибо сказать, что он хотябы до 1/4 пути к дому помогает мне её носить,такое чувство, что я там кирпичи сутками тоскаю😭

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Обед_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣4️⃣🤩1️⃣6️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Гречка🍫пекинская капуста🌟пармезан🌟помидоры🌟кешью☸️болгарский перец🌟мягкий творог🌟зелёный чай🌟

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣2️⃣8️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Какие продукты высокой жирности вы заменяете,сильно видите разницу во вкусе?

Очередная собойка,и,прошу заметить,с другими сыром,я окончательно смирилась,я больше не хочу заменять некоторые продукты такие как сыр,молоко,чтобы выходило менее вкусно и менее калорийно, я просто начала наедатся употребляя с каждым разом все меньше и меньше пищи,я не понимаю,из-за чего так стало получаться😐Темболее, у меня каждый день проблемы с жирами,поэтому хотябы такие продукты будут держать их в разумном количестве..и хочу вам похвастаться новой покупкой,а именно этими маленькими хорошими формами для канапе,их столько многоо❤️И звёздочки,и кружочки,цветочки сердечки...сил не хватит перечислить,хотя вы сами будете постепенно их видеть на моих тарелках😏

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты🔹

🔴Мука (50 гр)
🟡Яйцо (20 гр)
🔴Греческий йогурт(15 гр)
🟣Разрыхлитель (2 гр)
🟡Растительное масло (4 гр)
🔴Сыр (15 гр)
🟣Яичный желток (15 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣В муку добавляем разрыхлитель,греческий йогурт,специи по вкусу и яйцо.
2️⃣ Мнём наше тесто сначало вилкой,потом добавляем подсолнечное масло и мешаем тесто руками.
3️⃣Даём ему постоять в холодильнике 5-10 минут.
4️⃣Формируем лодочку  и выпекаем 10 мин при 185°С.
5️⃣На готовую лодочку выкладываем сыр,снова выпекаем до расплавления, добавляем желток и выпекаем 2-3 мин.
6️⃣Наше хачапури готово.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на всё хачапури :
335/14.7/14.1/36.4⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟
🌟0️⃣8️⃣🤩0️⃣8️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Хачапури🌟укроп🌟зелёный чай🌟мягкий творог🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣6️⃣7️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Любите хачапури?Обычно краситесь перед выходом из дома,или заранее?

ОГО,не прошло и двух дней,соскучились и ждали?🥰 Возвращаюсь к вам и радую рецептом,не сидится мне в ресте,оно и к лучшему,самое главное,что наконец-то разобралась с самыми проблематичными предметами и вновь имею возможность писать для вас посты и творить на кухне!🐱В этом хачапури БЕЗ ТВОРОГА меньше 350 кк, разгоняемся,так как я только выхожу из реста,так уж и быть пощажу вас,жду1️⃣5️⃣реакций!Оно получилось очень вкусное, я сделала для себя выводы, что творожное тесто и белок 150 гр в день идёт куда подальше,больше такое не повторится(скорее всего)😝Настроение хорошее,поднялась на полчаса раньше,потому что мама на работе и брата нужно собрать в школу,что я благополучно и сделала,и теперь сама собираюсь к репетитору,из-за более раннего подъёма появилась возможность накраситься уже сейчас,не теряем её🥹Если успею думаю поставлю варить гречку,пусть стоит выкипает..

💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Vacuum

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫
🌟 ( 28.09.2026) #итоги
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷12k steps

🔴Pilates

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Сегодня о так,меня всё устраивает, если бы не стопка учебников и тестов завтра,это правда ужас..думаю,мне бы не помешало взять рест,потому что сейчас тупо не вывожу,завтра денёчек-загрузка,он расписан до мелочей..на рецепты и фото тарелок время нет..завтра тест по географии, практическая по химии,идти переписывать биологию,тест по истории,а у вас как дела?🐵С одной стороны, я думаю,что меня должны понять,и любить и жаловать,и отписок быть не должно,но мне хватило одного вечера в августе,когда я не выложила итоги и ужин, было -7 подписчиков😭Ну а так, даже взять ту Сорину,её не было долгое время,и удивительным образом прибавка в 200 пдп,я ей завидую белой завистью..как такое возможно?Может я что-то не так делаю,Сорина,дай тутор😨

Делитесь своими итогами под постом!