ೀ𝑻𝒐𝒑о˚𝜗𝜚ೀ ʚଓ𝗧𝗼𝗿𝗼𝗰𝗮𝘁

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Завтрак_Торо🌟🌟🌟🌟
🌟0️⃣8️⃣🤩0️⃣7️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Сочники🤩зелёный чай🌟арахисовая паста🤩мягкий творог🌟за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣5️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Бывают такие депрессивные ночки?Любите спать в наушниках?

Доброе утро,хотя для меня оно немного не очень доброе😳Самое хорошее для меня,что произошло этим утром,это готовка этих прекрасных сочников БЕЗ ТВОРОГА В ТЕСТЕ, в которых меньше 350 кк,свистните для рецепта,а именно жду1️⃣5️⃣реакций!Этой ночью меня размазало, такая мелочь вывела меня на ночную истерику,вам просто не описать,правда это немного личное..в итоге я рыдала в подушку,не пойми от чего, либо из-за своей личной проблемы, либо из-за того,что я не сплю в час ночи, и как я вообще проснусь в школу😔Но в итоге встала раньше будильника на 25-30 минут, сделала утреннюю рутину,ели линзы одела,потому что после ночи глаза были пипец какие опухшие красные..Подготовлю собойку для обедуса, и откину пост вам в отложку!

💭🔡🔡🔡🔡🔡💭

🟡10k steps

🔴Pilates

А что у вас на завтрак?Делитесь под постом!

💭💫🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💫
🌟 ( 13.09.2026) #итоги
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🌷12k steps

🔴Gym

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Сегодня так,честно сказать,меня не устраивает количество кк,ну уж очень меня тянет на откат,как я не пытаюсь с ним бороться😔Каждое взвешивание меня ужасно разачаровывает,вес стоит уже,простите меня, МЕСЯЦ. Мне кажется, я вышла на поддержание..хотя не знаю,глядя на все источники, мне нужно даже больше есть,не понимаю,что я делаю не так,дискморфобия только нарастает, из-за этого еще тревожнее..собрала сумку на завтра в школу,сижу в наушниках и рисую,чтобы хоть как-то отвлечься,признаться,после обеда спустя долгий период времени вернулась мысль жбшнуться,но я откинула это,и специально ушла на улицу,чтобы руки не потянулись это сделать..ещё у меня сгорел монитор, и теперь Торо без компьютера😭Не знаю,когда мы его купим,надеюсь завтра станет лучше!

Делитесь своими итогами под постом!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Ужин_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣8️⃣🤩3️⃣1️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Риккотники🌟с семенами чиа🌟мягкий творог🌟фрутопаффсы⭐кукурузные хлопья🤩

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼5️⃣6️⃣6️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

На каком масле обычно жарите?Подсолнечном/сливочном?Любите ходить по книжным магазинам?

Ну просто идеальный ужин,ну почему они опять чёрные вышли,ну йомайоо😕Жарила наминуточку на медленном огне,и,не поверите,на СЛИВОЧНОМ МАСЛЕ. Для меня это победа,борьба с маслом что-ли, и в последнее время,как я готовлю что-то на сковороде, и смазываю её маслом,я уже не чуствую вины🥹Мы уже на новой ступени доверия и любви к себе,торорошки, я требую вашу похвалу😊Сходила в магазин за продуктами,купила огуречики, что-то какое-то время я их переела,и мне абсолютно их не хотелось,но позавчера когда их купил папа,съев один, я поняла,что все таки мне хочется ещё🥺Не удержалась и набрала мягкого творога и творога,чёрт его знает,когда откажусь от молочки хотябы на пару дней,чтобы следить за самочувствием, также сходила в книжный магазин за атласом и тетрадкой для английского,ну теперь точно учителя меня не убьют😘Мне так нравятся такие магазины,там всегда столько безделушек, ручек и наклеек,просто мой рай..

А что у вас на ужин?Делитесь под постом!

🎨 🎨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
на 20 шт. брауни от бомббар! 🤩
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
1. в течении 3 дней активничать на нашем канале
2. переслать этот пост 5 людям/в свой канал и скинуть в комментарии скрин
3. написать в комментарии свой порядковый номер (1,2,3....) 💘
Через 3 дня рандомайзер выберет одно число, это будет номер победителя, которому мы вышлем этот набор на его пвз! 💘

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты🔹

🟡Спагетти/макароны (45 гр)
🔴Яйцо (45 гр)
🔴Творог (50 гр)
🟣Мягкий творог (55 гр)
🟡Сыр (10 гр)
🟣Чеснок ( 1 зубчик)
🟡Ветчина (110 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Отвариваем макароны, в это время в одной ёмкости смешиваем чеснок, творог,мягкий творог,яйцо,специи по вкусу.
2️⃣ Перебиваем массу блендером,обжариваем ветчину на сковороде до золотистой корочки.
3️⃣Вливаем массу и добавляем сыр.
4️⃣ Добавляем макароны с небольшим количеством воды,тушим несколько минут.
5️⃣Наша паста готова.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на всю пасту :
423/40.4/12.9/35.8⭐️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

⭐️🤩🤩🤩🤩💫
#Обед_Торо🌟🌟🌟🌟
  🌟1️⃣4️⃣🤩0️⃣9️⃣🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Пп паста "Карбонара"🤩огурец🌟пекинская капуста🌟помидоры🍅зелёный чай🌟кешью☸️за кадром

🔹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟👼4️⃣7️⃣3️⃣✨✨✨✨🌟

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚

Есть любимая паста?Купили осеннюю посуду?

Как и обещала,новый рецепт!И что же это?Барабанная дробь,карбонара на 40 гр белка и 420 кк!Рецепт на1️⃣5️⃣реакций😇Сразу какой-то итальянский вайб,ну скажите же,не хватает только песто и базилика😳После обеда конечно же на продуктивном вайбе,так вышло, что с другом встретились,сходили посмотреть новинки в фикспрайсе, я просто была в шоке,сколько там осеннеей красоты,мне очень там понравилась кружка ввиде тыковки,ну милота😝Может быть потом раскручу маму,чтобы она дала мне денег её купить🥹Показала другу,где зал мой находится, он думает туда тоже записаться,будет круто,если у нас время и дни совпадать будут😏Решила сегодня идти туда немного попозже,т.к после вчерашнего крутого кросса ноги болят..Купила кимчи какой-то, всегда хотела его попробовать,правда мне кажется, что он точно будет отличаться от принятого кимчи..но там на всю пачку в 100 гр 48 кк,это заманило❤️

А что у вас на обед?Делитесь под постом!

⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🐚⏩️

💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
#Рецепт

Ингредиенты для основы🔹

🟡Арахисовая паста (15 гр)
🔴Яйцо (25 гр)
🟡Пшеничная мука (60 гр)
🔴Мягкий творог (25 гр)

Ингредиенты для малинового конфи🔹

🟣Малина (50 гр)
🟡Кукурузный крахмал (5 гр)

Приготовление 🔹

1️⃣Смешиваем ингредиенты для основы,сначала вилкой,потом руками месим тесто,отставляем в холодильник под плёнкой на 10 мин.
2️⃣ Для конфи разминаем малину в пюре,и ставим в микроволновку на несколько минут до жидкого состояния,добавляя сахзам по вкусу
3️⃣Далее выключаем огонь,добавляем крахмал и немного воды,тщательно вымешиваем.
4️⃣Наше тесто делим на четыре крупных кусочка,раскатываем в кружочки,в центре пальцем вытаптываем сердце,заливаем малину.
5️⃣Выпекаем печеньки  в духовке/аэрогриле при 195°С 10-12 мин.
6️⃣Наши печеньки готовы.
Приятного аппетита!❤️

⭐️К/б/ж/у на все печеньки :
370/17.1/10.5/52.1⭐️