Результаты личного эксперимента

31 декабря задалась внутренним вопросом ➡️ получится ли ощутить эффект перезагрузки во время зимних каникул, если не случилось уехать в путешествие?
Спойлер: 🤩🤩

Дальше поделюсь своими гипотезами и полученным эффектом. Во-первых, хочется самой, что называется, присвоить достижение; во-вторых, поделиться 🌿 может, кому-то будет полезно

Для начала у меня состоялся внутренний диалог ⤵️

Что помогает перезагрузиться? 🤩 Смена деятельности и картинки, получение новых впечатлений, приятные физические нагрузки, много сна и забота о теле

Можно ли всё это получить дома, не в поездке? 🤩 Конечно!

Что обычно мешает получать это дома? 🤩 Привычная обстановка, понятная рутина, лень

Почему в путешествиях получается эффективнее перезагружаться? 🤩 Жалко просто пролёживать деньги и силы, потраченные на организацию поездки

Каким может быть решение? 🤩 Представить, что уехали в поездку, создать чек-лист, что обычно делаете в путешествиях, и стараться его придерживаться, даже если лень

Итоги:

✔️С ленью мне помогало разбираться внутреннее любопытство ➡️ а что получится, если следовать плану, и почти каждый день делать что-то из чек-листа?

✔️Получился классный эффект ➡️ мы как-будто съездили на отдых, но при этом сэкономили массу сил, не совершая перелётов, не адаптируясь к новым условиям жизни

✔️Важно соблюдать правило «почти каждый день»❗Если в какой-то из дней на приключения не было сил, значит, оставались дома, но каким-то образом меняли привычную рутину: например, готовили новое блюдо (попробовали делать домашнюю лапшу) или уборку проводили непривычным способом

✔️Рабочие задачи тоже можно вплетать в качественный отдых (у меня было 3 клиентских дня на «каникулах») ➡️ главное после этих задач делать что-то, что не происходит в обычные будни, например, поехать играть в бильярд или пробовать какую-нибудь кухню

✔️При всей активности нужно очень хорошо высыпаться, спать от души 🌿 оказывается, это всё можно успешно сочетать!

✔️Нужно выбирать занятия, до которых понятно и удобно добираться, то есть максимально экономить свои силы везде, где это получится сделать

На фото иллюстрации моих каникул, в которых непосредственное участие принимал муж. В хронологическом порядке, чем мы разнообразили свои дни:
🤩прогулка по лиственничной роще (час езды от дома)
🤩поход в спа-центр (полчаса от дома)
🤩прогулка в большом парке (полчаса от дома)
🤩поездка в гастро-тур в Карелию одним днём (3 часа от дома)
🤩поход в бар с индийской кухней (полчаса от дома)
🤩игра в бильярд (полчаса от дома)
🤩 поездка на массаж (час от дома)
🤩прогулка вокруг озера (час от дома)
🤩театр (полчаса от дома)

Ещё были кулинарные эксперименты, просмотры фильмов и сериалов, и даже одно умственное залипание на теме оргазма, которое вылилось в посты 🤩 всё это тоже в копилку ментальной и физической перезагрузки 🙂