Ваш следующий секс начинается, когда заканчивается предыдущий. Или универсальный совет для пар, чтобы улучшить качество сексуальной жизни

Дисклеймер. Это совет в вакууме, без погружения в контекст. То есть в ситуации, когда у пары (и каждого по отдельности) в отношениях гладко, без кризисов, мощных стрессовых факторов. Просто чего-то не устраивает в сексе

Шаги, которые могут помочь

1️⃣ Поговорить! Знаю, это мало, кто любит. Но придётся разговаривать! Не на бегу, а выделить время, чтобы обсудить, чего конкретно не хватает в том, как происходит секс. Важна конкретика! Не просто «мне мало/много секса», а например «недостаточно времени на прелюдию», «слишком часто меняем позы, не успеваю настроиться, как уже новая». Да-да, если кому-то чего-то много или достаточно, об этом тоже нужно говорить, и тоже конкретно обозначать, почему имеющегося секса полностью хватает, какие потребности удовлетворены и закрыты

2️⃣После того, как поговорили, можно написать. Сначала самостоятельно, а потом сравнить. Каждому из пары составить список, чего хотелось бы попробовать/добавить в сексе и какие есть табу. Затем вдвоём объединить списки, поделив общий на три категории:
👁️точно нет ➡️практики, которые хотя бы у одного из пары оказались в табуированной группе
🌟возможно ➡️практики, которые кто-то из пары хочет попробовать, но у второго возникают сомнения
❤️точно да➡️практики, которые у обоих партнёров были в виш-листе или один предложил, а второй без раздумья сказал «о, точно, давай»

3️⃣Планировать и реализовывать желания из группы «точно да». В зависимости от желаний может потребоваться время на изучение матчасти и им не стоит пренебрегать. А обсуждение подготовки может повысить градус и подогреть настроение. Опять же разговоры про новую сексуальную практику добавят в пару интимности и разбавят трудовые/бытовые будни

4️⃣Составленный список далеко не убирать. Его периодически можно пересматривать. У вас там есть столбик «возможно», пункты из которого по мере жизни могут перекочевать в «точно да». Или наоборот в «точно нет». Это тоже полезно, чтобы не стоить лишние иллюзии. По мере развития каждого, как личности, и парных отношений сексуальные интересы могут меняться. Это нормально!

5️⃣Завести отдельный чат для сексуальных утех. Особенно, если отношения измеряются годами, детьми, питомцами, бизнесами и общей жилплощадью. Можно назвать его как-то игриво, чтобы только двоим было понятно. В чате разрешаются только мемы, нюдсы и порно-стикеры! Если списки покупок, то секс-игрушек, если варианты отелей, то для свидания, а не поездки всей семьёй на море, если сверка рабочих графиков, то опять же ради свидания

6️⃣Придумать свой собственный лексикон для секса. Многие ругают русский язык за отсутствие приятных/нейтральных слов для обозначения сексуальных запросов. Если вас почему-то корёжит от «поласкай мою вульву», внедрите свой альтернативный вариант, но только понятный обоим, чтобы и слух радовало, и не приходилось догадываться, о чём просят. Только ни в коем случае не переносите эти слова в обычную жизнь и особенно общение с детьми! Они должны быть только для вас двоих

7️⃣Отстать от оргазма. Позволить себе секс без обязательного требования от себя и тем более от партнёра! Часто наличие/отсутствие оргазма воспринимается, как автоматический индикатор качества секса. Случился = было хорошо; не случился = прошло неудачно. Всё гораздо комплекснее и не так прямолинейно! Выйдя за пределы оргазмоцентричности, можно узнать, что внутри секса происходило что-то ещё замечательное или наоборот чего-то не хватало, хоть и с оргазмом. А дальше см.пункт1️⃣

8️⃣Добавить aftercare (забота после). Разговаривать, обниматься, пить чай, вместе принимать душ, и прочее, и прочее — всё, до чего додумаетесь. Это будет прокладывать мостик к следующему взаимодействию. Чем приятнее текущее, тем выше и быстрее вероятность наступления последующего

⭐️