Сегодня выходной - поговорим про отдых?

Каждый, кто занимается спортом хотя бы чуть-чуть, знает основной принцип роста силы, объемов, результатов. Мощная, предельно тяжелая, нагрузка 🏋️‍♀️, перемежающаяся с качественным отдыхом 💤.

А что про интеллектуальную работу, которой много у любого управленца?

🧠предположим, ее тоже необходимо чередовать с ни-о-чем не думанием. Причём, как силу тела, так и силу мозга можно «качать» 💪, увеличивая нагрузки и не забывая отдыхать.

У меня четко работает - была сложная неделя с пресейлами, планерками, денежными задачами, непростыми встречами - в выходные спорт, большие прогулки (15-20 тысяч шагов), ноль работы. Домашние дела, эмоционально приятные хлопоты.

Подробнее про технику правильного отдыха и увеличения емкости аккумуляторов - в книге «Жизнь на полной мощности». Там прямо круто описано на основе наблюдений за профессиональными спортсменами, и их техниками отдыха.

А вы как отдыхаете?