Бег снижает уровень стресса, болевую чувствительность, агрессивность и заметно повышает настроение вплоть до ощущения эйфории – и это не шутка, а своеобразная метафора сложной цепи химических реакций в голове бегуна.

Бег помогает сосредоточиться на одной конкретной цели и упорядочить свои мысли. Поэтому если человек замечает, что его «нервная энергия» бьет через край, то, где бы он ни находился, у него всегда есть здоровый выход — надеть кроссовки и пробежаться.

5. Ну и наверное самое важное - Определить источник этого чувства.

Очень важно задать себе 2 вопроса:

- Какая 1 или 2 вещи/ситуации/человека вызвали у меня это состояния?
- Убрав что/кого, мой внутренний стрессометр уменьшится на 80%?