Один из самых часто задаваемых мною вопросов за последний месяц: “ На что в сложившейся ситуации ты можешь повлиять, а на что - нет?”

Мы все склонны переоценивать или недооценивать свою способность контролировать происходящее. Согласитесь, ведь иногда кажется, что все происходящее в жизни зависит только от вас и ни от кого больше? А порой возникает ощущение, что находитесь во власти обстоятельств и что не можете как-то на них повлиять…

Иллюзия контроля — это предубеждение, на котором строится ваша интерпретация реальности. Она заставляет вас сильно переоценивать или недооценивать уровень своего влияния на окружение.

С одной стороны, это очень полезная функция, но она становится нашим врагом, когда контроль становится чрезмерным.

Есть очень яркий пример со Стивом Джобсом.

Когда он узнал о своем диагнозе, то решил сам контролировать свое лечение. Ему рекомендовали операцию и химиотерапию, но Джобс, безгранично уверенный в себе человек, взялся лечить рак акупунктурой, травами и специальной диетой. Когда он согласился на операцию, рак распространился до такой степени, что пришлось удалить части поджелудочной железы, желчного пузыря, желудка, желчного протока и тонкого кишечника. В 2011 году Стив Джобс умер.

Почему мы вдруг начинаем тщательно контролировать все вокруг?

Главная причина - это тревога и страх. Мы думаем, что если возьмем управление ситуацией в свои руки, то точно сможем что-то предотвратить.

*Кстати, именно поэтому сейчас большинство круглосуточно скроллит новостные каналы. Они думают, что могут упустить что-то важное, что поможет им смягчить последствия.

Но ведь контролировать мы можем только себя, свои мысли и поступки.

Как мы можем повлиять на какие-то внешние обстоятельства? Да никак.
Наши бесполезные попытки приводят к неудачам, что еще больше повышает нашу тревожность, И как следствие мы только усиливаем контроль. Замкнутый круг, согласитесь?

Как-то я увидела фразу, точно воспроизвести не смогу, но смысл был в том, что надо научиться спокойно принимать то, что нам не подвластно, и менять то, что нам под силу.

Здоровый контроль относится к тому, что действительно зависит от вас.

🔹Вы не управляете погодой, но вы можете одеться потеплее.

🔹Вы не сможете заставить кого-то полюбить вас, но можете работать над отношениями со своей стороны.