За последнее время я что только не перепробовала, добавляла/убирала из своей жизни бег, йога, тренажерный зал, пилатес, медитации, интуитивное питание, фастинг, отказ от сладкого, “читаем только профессиональную литературу” и тд. Думаю, что многим эта ситуация очень знакома.

Скажу честно, не все вышеперечисленные и оставшиеся “за кадром” мои причуды прижились.
По поводу медитаций пока ничего конкретного сказать не могу, потому что поставила себе челлендж - 30 дней медитаций, 7/30 дней уже пройдены. Поэтому для меня это очень хороший прогресс, обычно на 4 день я съезжаю. Точно такая же история с бегом. Раньше был период, в Китае скорее всего, когда на протяжении нескольких месяцев бегала каждый день, хотя км 3 я обязательно пробегала. Сейчас хочу эту привычку вернуть обратно.

Нам всем нравятся быстрые результаты, но, как правило, значительные результаты приходят постепенно, после долгой последовательной работы, для которой нужна дисциплина (как же я не люблю это слово).

Плавный рост — это когда вы внедряете новые знания/действия, превращаете их в привычки и доводите их до автоматизма. Когда встраиваете новое дело в рутину и делаете его привычным. Когда преодолеваете лень и откаты к привычному поведению. В плавном росте скрыта большая сила, т.к. именно он является устойчивым.

Быстрое тестирование нового — это круто. И многие считают, что живя в современном мире, надо все пробовать и тестировать быстро. Безусловно это так. Но все зависит от конечной вашей цели. Для того чтобы после тестового периода, эта привычка/действие закрепилось за вами, то тут уже нужно время — время, за которое прокачается навык, поменяется привычный процесс жизни и изменится мышление. Самое важное тут - научиться удержать приобретённый результат.

Яркие и крупные изменения не приведут к новой жизни. А постепенность и дисциплина — да. Они гарантируют, что изменения, которые вы так смело совершили, пройдут не зря и останутся в вашей жизни.

Поступательный рост позволяет «по кирпичикам» выстроить желаемые навыки, привычки и мышление.