Ассоциация специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки | АКПН

🧤 Как сохранить новогоднее настроение с подготовкой к празднику? 🫶

🙂 Замедлиться и остановиться: обрати внимание как ты чувствуешь себя сейчас и чего хочешь? Может быть новогоднюю ночь хочется провести наедине с собой и не готовить 100500 салатов.

😎 Превратите «должен» в «хочу». Меньше думайте о том, что вы должны делать, — сконцентрируйтесь на том, чего вы действительно хотите. О каком празднике вы на самом деле мечтаете?

😏 Новый год каждый год. Вы никуда не опаздываете. С чистого листа можно начинать каждый день, а не только в Новый год.

🤡 Сосредоточиться на положительных моментах - вместо того чтобы думать о том, сколько всего нужно успеть, сосредоточиться на приятных аспектах предстоящего праздника. Например, вспоминать, какие моменты прошлого Нового года принесли радость, и представлять, как будет здорово провести этот праздник снова. 

🥰 Будьте честными. Нет никакого смысла в том, чтобы казаться идеальным суперчеловеком в глазах близких и друзей. Чувствовать себя измотанным нормально. Не радоваться Новому году нормально. Скучать на праздничной вечеринке тоже. Расскажите о ваших эмоциях окружающим, пусть они знают правду — от этого будет легче всем, и в первую очередь вам.

С заботой о вас, ваша редакция ❤

🏡Доброе утро! Открываем следующую карточку нашего Адвента
Сегодня качаем скиллы ❄когнитивного разделения❄ - важный навык в декабрьской суете
😝Пусть практика задаст настроение этому дню!

Дорогие коллеги, ждём вас на дискуссионной сессии “Осознанность без иллюзий. Возможности и пределы практик майндфулнес в психотерапии и повседневности” - не прямо здесь и сейчас, но уже в ближайшие пятницу и субботу 🤗

5 и 6 декабря
с 11:00 до 18:30 (МСК) с перерывами
Онлайн в Zoom

Регистрация тут (для членов АКПН бесплатно, для остальных 500 руб.), вопросы - к @Jooolia

И приходите в чат мероприятия - там больше деталей о спикерах и их докладах.

До встречи с осознанностью!

Всем доброе утро! Начинаем 2 декабря с нашей АСТ-адвент-карточкой! 😎
Хорошего дня!

Смотрите правильный ответ на квиз в новом интервью, где Олеся Хоменко искренне и в красках рассказала, что такое на самом деле быть куратором направления Мероприятия в АКПН.

Смотреть на youtube
Смотреть на vk

Если во время просмотра Вы почувствуете, что Олеся описывает Вашу родную стихию — мы ждём заявку.

Вы будете организовывать:
🔸онлайн-конференции (большие и маленькие);
🔸ежегодный Съезд;
🔸паблик-токи и другие форматы онлайн и оффлайн ивентов.

И главное, делать сообщество живым.

Подробнее о задачах направления читайте здесь.

✅ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

С верой в вашу смелость,
Избирательная комиссия АКПН
#выборыАКПН2026

Дорогие коллеги, вот и наступил последний месяц этого года! 🎄
Мы, признаться, очень любим это время. Суетно, но так атмосферно и порой волшебно..🌟

И в этот раз мы решили продолжить традицию с адвент календарем и сделали символический отсчет до конца года в виде АСТ практик на каждый день !
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

каждый день мы будем открывать карточки с упражнениями, тениками и советами в духе АСТ, не обойдется и без шуточных карточек (все как в настоящем адвент календаре, когда вам попадается дурацкая мочалка или ненужный брелок😄)

Всех с декабрем! 🧤🫶

PS: а в sig Песочница в адвент-чате есть даже специальная для этого активность, заходите к ним и не пропустите! ❄

— Ой, что это тут это у нас на носу? 🙂

💛💛💛💛💛💛💛

Пока осень передает свои полномочия, вручая бразды правления зиме, пора бы и подвести итоги с помощью любимого АКПН КОМБО 💛

➡️ оставляйте в комментариях количество зачеркнутых пунктов и делитесь, что успели за эту осень! Пора подводить итоги ✨

Всем доброго утра! Сегодня как обычно - наша традиционная рубрика про контекстуально поведенческую науку 💯

И это шестая часть статьи про расширенную эволюционную метамодель от Ильи Радевича! 😍

🤩Идиономический поворот: как мыслить процессами, а не группами🤩

Время чтения - 5-7 минут

👻 Игрушечная онлайн конференция! 👩‍💻

Состоится через две недели
13 декабря (суббота)

Бета-версия расписания:
с 10:25 до 16:30 по Мск

Мы уже отбираем заявки спикеров и 30 ноября опубликуем список выступлений в комментариях к этому посту 🤩

🌟 А чтобы ничего не пропустить — регистрируйся по ссылке, и мы пришлём тебе приглашение в телеграм-канал, где будет не только инфа о конференции, но и разные интересности из мира игр!

Приходи к нам, чтобы:
🔘рассказать про свои любимые игры
🔘узнать, как с помощью игр обогатить свою практику
🔘просто почилить

🐱 Регистрироваться тут

💚 По вопросам обращайтесь в личку к Оле Леньковой

😐 Обращаем ваше внимание на разные условия участия для тех, кто состоит или не состоит в АКПН. С уважением, ор.комитет Игрушечной онлайн конференции 💭

Настроение сегодня примерное такое - в пятницу хочется дискотеки, а приходится работать 🕺🪩
Рубрика #пятничныймем

🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

🎄Тайный Санта 2⃣ в АКПН! 🤡

Дорогие коллеги,
Приближается Новый год - время подарков и чудес. Приглашаем вас во второй раз присоединиться к игре «Тайный Санта АКПН 2026» и подарить друг другу немного волшебства 🌟

🎄Как это работает:
1⃣ Регистрация
Войдите в свой аккаунт на сайте АКПН, перейдите по ссылке, внимательно прочитайте инструкцию и нажмите кнопку «Регистрация».

🤎 Важно! После регистрации вам в течение 10-15 минут на почту придёт письмо от АКПН со ссылкой на сайт Тайного Санты, где также нужно будет зарегистрироваться и заполнить свою карточку профиля.
В прошлом году часть коллег не смогли участвовать из-за незавершённой регистрации - пожалуйста, проверьте, что вы завершили все шаги!

2⃣Жеребьёвка
6 декабря система случайным образом назначит вам подопечного (коллегу, которому вы будете дарить подарок). Вы получите его имя и почтовый адрес, а также для вас откроется анонимный диалог друг с другом.

3⃣Подготовка подарка
Вы готовите небольшой подарок стоимостью до 3000 рублей и отправляете его вашему подопечному удобным способом (Почта России, курьерские службы и т. д.). Обсудить логистику можно с вашим подопечным в чате.

🎄 Кто может участвовать?
Все члены АКПН, проживающие на территории РФ, которые хотят подарить радость коллеге и получить приятный сюрприз в ответ 🎁✨

🎄 Ключевые даты:
Регистрация - до 23:59 5 декабря
Жеребьёвка - 6 декабря
Отправка подарков - в течение 2 недель после жеребьёвки (до 20 декабря)

🔔По всем вопросам пишите Кате в телеграм: @i_lampochka_dochka или на почту: napishi@akpn.org

🫐 Создадим праздничную атмосферу вместе! 🫐

Делать науку вне стен университета за 2 часа в неделю. Возможно?

«Да!» — отвечает действующий куратор направления «Наука» Илья Ефремов в новом интервью. Смотрите, вдохновляйтесь и подавайте заявку на должность нового куратора.

Смотреть на youtube
Смотреть на vk

Главная задача куратора Науки — создавать среду, где будут рождаться (и доводиться до конца) исследования в области контекстуально-поведенческих наук.

Вы будете:
🔶Организовывать и помогать другим с организацией исследований;
🔶Популяризировать научное направление среди членов ассоциации;
🔶Работать над научным журналом АКПН;
🔶И делать мечты о доказательной психотерапии в России реальностью в команде единомышленников.

Подробнее о задачах направления читайте здесь.

Фундамент уже есть (спасибо Илье и команде), следующий шаг за Вами!

✅ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

С любовью к науке и тем, кто её делает,
Избирательная комиссия АКПН
#выборыАКПН2026

Как вы знаете, мы стараемся поддерживать членов сообщества, особенно если они вносят значимый вклад в его развитие. 👻

Сегодня мы хотим поддержать Ольгу Викторову @olga_iwo_psychology за то, что она написала книгу "Как быть с собой, как быть с другими" 👍🤩

🟣Эта книга - путеводитель-самоучитель на тему личных границ для подростков и взрослых!

🟣Тут простая и понятная теория на тему границ, практические упражнения на научной базе КПТ-подходов, доступные для всех.

🟣Книга дает ответы на самые непонятные вопросы о границах и отношениях: где эти границы, когда все таки их отстаивать/защищать, как именно? Что делать, если другие люди ведут себя не так, как нам хочется? Как выстраивать добрые отношения с собой?
И отдельно освещена тема границ в детско-родительских отношениях. В общем нам кажется она будет полезна и взрослым😆

🟣Книга опирается на базовые принципы АСТ в работе с мыслями, эмоциями и ценностями.

🟣Книгу можно использовать как программу работы в группе или в индивидуальном консультировании.

А еще внутри картинки, листы с упражнениями и наклейки в серединке😄

Иногда, чтобы сделать жизнь психолога лучше, нужно просто дать денег. А чтобы одновременно помочь отдельным специалистам, внести вклад в развитие науки и укрепить сообщество, нужно дать их правильно.

Этим и занимается куратор направления «Гранты» в АКПН.

Куратор — не фея-крёстная, исполняющая желания, а человек, который:
✅организует два грантовых конкурса ежегодно;
✅договаривается с партнёрами и Правлением о выделении призовых мест на обучение и денежных средств;
✅координирует работу команды;
✅и неустанно мотивирует сообщество.
(читать задачи подробнее)

В результате кто-то получает доступ к обучению, а кто-то — возможность реализовать проект мечты.

Но главная ценность наших грантов — не в суммах, а в чувстве общности и вовлеченности, которые рождаются, когда мы поддерживаем друг друга.

Посмотрите подкаст с действующим куратором Евгенией Дашковой, чтобы проникнуться идеей, положенной в основу политики грантов в АКПН.

Смотреть на youtube

Если вы хотите помогать тем, кто помогает, и этим делать сообщество сильнее — ждем вашу заявку на пост куратора направления «Гранты».

✅ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

С верой, что вместе мы можем больше, чем поодиночке,
Избирательная комиссия АКПН

P.S. Ждём ваши вопросы для нового интервью Олеси Хоменко (Мероприятия).

❓ ЗАДАТЬ ВОПРОС
#выборыАКПН2026