контент 40+

Третий сезон моего подкаста «Контент 40+» мог бы закончиться традиционно 10-м эпизодом. Но мы совместно с дружественным подкастом «(Не)страшно» сделали бонусный 11-й выпуск о том, связан ли прием ЗГТ / МГТ с риском рака груди.
 
Спикером пригласили одного из любимых экспертов – врача-гинеколога, к.м.н. Полину Шадрову. Задали ей много вопросов, озвучили еще больше мифов и попросили честно и с опорой на научные данные все это прокомментировать.
 
Что обсуждали:
– почему прием ЗГТ связывают с риском рака молочной железы?
– в целом какие факторы могут повышать вероятность рака при приеме ЗГТ?
– как врач подбирает ЗГТ и оценивает риски?
– разрешена ли ЗГТ женщинам в ремиссии после онкодиагноза?
– какие есть альтернативы для тех, кому запрещена ЗГТ?
– чем опасен отказ от ЗГТ из-за страха заболеть раком?
 
Где послушать эпизод:
 
Яндекс Музыка
VK
Apple Podcasts
Castbox
Youtube
И на других подкаст-платформах
 
Ну а сама я уже жду четвертый сезон подкаста – надеюсь, и вы тоже ❤️

для выставки «Виктор Цой. Легенда» на Севкабеле сделали классный мерч. для этого канала даже тематические штуки встречаются.

сама выставка супер, если вы в СПб сейчас — сходите обязательно.

внезапно 🤔

🌸Гормональные внутриматочные средства могут вызывать розацеа

👩У женщин, применявших «Мирену», на 38,9% повышалась частота заболевания через год после установки

👩‍🔬Американские ученые провели многоцентровое когортное исследование, чтобы сравнить частоту возникновения розацеа среди пользователей гормональных и негормональных внутриматочных средств (ВМС). Результаты опубликованы в Journal of the American Academy of Dermatology.

🔻В исследовании участвовали женщины от 18 до 50 лет, использующие гормональные ВМС — Liletta, Mirena или Skyla — и медьсодержащие ВМС. На российском рынке из перечисленных представлены Mirena и негормональные средства. Женщины с розацеа, диагностированной до установки ВМС, были исключены из исследования.

❗️Результаты показали, что гормональные ВМС, в частности Liletta и Mirena, были связаны с более высокими показателями заболеваемости розацеа по сравнению с медными ВМС. По сравнению с женщинами, которым была установлена медная ВМС, коэффициент заболеваемости (IRR) розацеа через 1 год после установки составил 1,389 для женщин с ВМС Mirena (95% ДИ, 0,752–1,533).

▪️По словам исследователей, эта тенденция сохранялась все время использования. Через 3 и 5 лет после установки IRR для розацеа составил 1,44 (95% ДИ, 1,250–1,656) и 1,472 (95% ДИ, 1,290–1,678) для Mirena соответственно.

▪️Исследователи не обнаружили связи между применением Skyla и заболеваемостью розацеа, что может быть связано с более медленной скоростью высвобождения и дозировкой левоноргестрела.

✅Таким образом, Liletta и Mirena связаны со значительно более высокой частотой розацеа по сравнению с медьсодержащими ВМС — гормональная терапия может служить триггером для манифестации или обострения розацеа.

#1nep_новости #розацеа

надо бы современному автопрому вернуться к истокам, так считаю ☕️

одним постом — о бьюти-новинках, которые зацепили этой весной. без каждой из них вполне можно обойтись, тем не менее хочется обладать.

✔️ восстанавливающий баттер для лица, тела и волос We Stand, Davines. густой и ароматный, мне он пригодится после майских — привести в порядок кожу, обветренную из-за долгих (~20к шагов в день) прогулок.

✔️ сыворотка для волос Black Pepper, Vetiver, Neroli, Zielinski & Rozen. если нанести на влажные пряди, они блестят и не электризуются, а еще пахнут классно.

✔️ парфюмированные кремы для рук и ног «Алёна Лаврентьева х RBG». их целая коллекция, моя любимая пара — «Шалфей, морская соль» и «Мята, томат, дерево».

✔️ парф. вуаль для волос Cherry Girl, Philosophy by Alex Kontier. кисло-сладкий аромат вишневых леденцов настаивает, чтобы побрызгала волосы как следует. но держусь и дозирую, ибо это триггер пойти и съесть все имеющиеся дома сладости.

✔️ трэвел-набор для гигиены полости рта Time to Travel, Splat. внутри капсулы — складная зубная щетка и паста в мини-тубе. на каникулы в СПб со мной поехали все три сета: розовый с мятно-малиновой пастой Love, синий — с «Биокальцием» для укрепления эмали, черный — с Blackwood для отбеливания.

✔️ пенка для умывания Foam Cleanse, pH Formula. состав супер: без мыла, с молочной кислотой для увлажнения и мягкого отшелушивания, экстрактами гамамелиса и зеленого чая (оба антиоксиданты).

✔️ гель-масло для душа и молочко для трла Caramel Popcorn, Geltek. из всех видов попкорна выбираю карамельный, и тут тоже. еще у бренда есть линейки для тела с ароматами свежего огурца и колы.

✔️ взбитые сливки для душа Raffaello Dream, Rumrum. если любите одноименные конфеты и кокосово-миндально-молочные ароматы — эта пенка точно понравится. еще и пользоваться удобно.

✔️ шампунь Sensual Sensations, Viva la Beauty. тактильно приятная упаковка, формула для сухой чувствительной кожи головы — дайте два.

✔️ жидкий шелк для волос Silk Therapy Irresistible, Biosilk. толстым жестким волосам даст плюс много баллов к сиянию и гладкости. тонкие может утяжелять, поэтому наносите в гомеопатической дозе (проверено на себе). что за продукт такой «жидкий шелк», писала на сайте Repeat.

моя традиционная подборка для Buro — новые ароматы, которые вот прямо нельзя пропустить:

https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/30-apr-2025-new-beauty-products.html

5 мая - Melanoma Monday

Первый понедельник мая во всем мире посвящен меланоме - заболеванию, которое своим коварством отличается от многих других.

На ранних этапах его легко выявить, однако если время упущено, то болезнь атакует безжалостно.

На наших глазах за последние годы произошла революция в лечении меланомы: иммунотерапия и таргетная терапия не просто начали продлевать жизнь пациентам с распространённым процессом, но и излечивать некоторых из них.

Тем не менее, защита от солнечных лучей и раннее выявление все ещё остаются ключом к борьбе с меланомой.
Очень подробно я писала об этом вот здесь.

Кроме того, ежегодно проходит акция - «День меланомы», которая позволяет любому желающему прийти к компетентному врачу и показать все свои родинки.
В этом году акция проходит 26 мая.
Поучаствовать и записаться можно по ссылке.
Пожалуйста, воспользуйтесь этим шансом.

Вдогонку к посту выше ⬆️

Американский секс-коуч Джулиана Гаузер в статье для сайта MindBodyGreen, дает такие советы женщинам после 50-ти насчет сексуальной жизни:
 
✔️ Получайте удовольствие

Слишком долго нам внушали мысль о том, что хороший секс – это секс, который закончился оргазмом. Пора покончить с этим стереотипом, ведь главная цель секса – получение удовольствия.
 
Многие 50-летние могут возразить, что давно разучились получать удовольствие. Это заблуждение. Возможно, вы просто забыли, как это делается. Потренируйтесь в течение дня: вспомните ощущения от первой утренней чашки кофе, от прослушивания любимой музыки. Погрузитесь в этот момент, зафиксируйте свои чувства. А когда будете заниматься сексом, попробуйте их вспомнить.
 
✔️ Соберите коллекцию секс-игрушек, которыми будете пользоваться

Опрос, проведенный агентством Harris Poll в октябре 2023 года, показал, что более половины женщин старше 50 лет (а именно 52%) покупают девайсы для расширения своего сексуального опыта. Если не готовы пользоваться вибратором или вагинальным стимулятором, попробуйте начать с косметики: крема-лубриканта, ароматического масла.
 
✔️ Расставьте приоритеты

Есть много причин, по которым секс теряет приоритет, когда люди достигают среднего возраста. Но правда в том, что для укрепления отношений с партнером важно поддерживать интимную связь.
 
✔️ Джулиана Гаузер советует наладить такую связь с помощью упражнения «Четыре квадрата».
 
Лист бумаги разделите на 4 сектора, по одному для каждого списка:

– в 1-м квадрате перечислите все, что вы практиковали в сексе и вам понравилось;
– во 2-м – что вы не практиковали, но хотите попробовать;
– в 3-м – что вы пробовали, но не станете повторить;
– в 4-м – что вы не делали и даже пробовать не хотите.
 
Пишите все, что придет в голову, ищите новые идеи. Если выполняете это упражнение с партнером, сверьтесь, в чем будут совпадения и в чем отличия.

Про секс в (пост)менопаузе читаю все, что мне попадается. И что могу сказать на основе изученного: это абсолютная лотерея.
 
Либидо может помахать рукой на прощание, а может взлететь до небес. Наверное, тут есть доля генетического везения. Но, если честно, слабо представляю, как прошу свою маму поделиться ощущениями на эту тему.
 
На что на самом деле похож секс после менопаузы по словам женщин, которые не постеснялись об этом рассказать? От 40% до 50% сообщили о полной потере желания или снижении либидо.
 
Другие возможные варианты:
 
– Сексуальное влечение снизилось до такой степени, что даже прикосновения партнера стали неприятны. Это нередко становится поводом для разводов именно в 45-50+.
 
– Чрезмерный яркий сексуальный темперамент поуспокоился, и женщина в этом плане наконец совпала с партнером. Отношения стали гармоничными.
 
– Либидо выросло в несколько раз, и сложно сказать, хорошо это или нет. Многим мешает.
 
– Кому-то из женщин понадобился курс антидепрессантов, для того чтобы они смогли снова заниматься сексом.
 
– Некоторые остановились на варианте секса без вагинального и какого-либо еще проникновения: поцелуи, поглаживания, покусывания, массаж, обнимашки. Надо сообщить об этом партнеру и найти компромисс.
 
– Сухость влагалища как один из симптомов менопаузы убивает и желание, и возможность заниматься сексом. Иногда не помогают ни смазка, ни свечи с гиалуроновой кислотой – настолько неприятные ощущения вплоть до «у меня там как будто кактус растет».
 
– Часто женщинам помогает мастурбация как способ заново наладить контакт со своим телом и понять, что теперь ему нужно и приятно. Сюда же секс-игрушки.
 
Все это – опыт реальных женщин в постменопаузе. Главное, вычислить, на что теперь похожи ваше желание и удовольствие от секса. Потому что тело и гормоны будут диктовать свои условия, и это нельзя не учитывать.

Если есть показания к МГТ / ЗГТ, то конечно лучше принимать терапию. Биодобавки — штука не доказательная, скорее метод отчаяния. Причем не все БАД безопасны: концентрацию активных веществ в составе не контролируют, и можно попрощаться с печенью.