Вдогонку к посту выше ⬆️

Американский секс-коуч Джулиана Гаузер в статье для сайта MindBodyGreen, дает такие советы женщинам после 50-ти насчет сексуальной жизни:
 
✔️ Получайте удовольствие

Слишком долго нам внушали мысль о том, что хороший секс – это секс, который закончился оргазмом. Пора покончить с этим стереотипом, ведь главная цель секса – получение удовольствия.
 
Многие 50-летние могут возразить, что давно разучились получать удовольствие. Это заблуждение. Возможно, вы просто забыли, как это делается. Потренируйтесь в течение дня: вспомните ощущения от первой утренней чашки кофе, от прослушивания любимой музыки. Погрузитесь в этот момент, зафиксируйте свои чувства. А когда будете заниматься сексом, попробуйте их вспомнить.
 
✔️ Соберите коллекцию секс-игрушек, которыми будете пользоваться

Опрос, проведенный агентством Harris Poll в октябре 2023 года, показал, что более половины женщин старше 50 лет (а именно 52%) покупают девайсы для расширения своего сексуального опыта. Если не готовы пользоваться вибратором или вагинальным стимулятором, попробуйте начать с косметики: крема-лубриканта, ароматического масла.
 
✔️ Расставьте приоритеты

Есть много причин, по которым секс теряет приоритет, когда люди достигают среднего возраста. Но правда в том, что для укрепления отношений с партнером важно поддерживать интимную связь.
 
✔️ Джулиана Гаузер советует наладить такую связь с помощью упражнения «Четыре квадрата».
 
Лист бумаги разделите на 4 сектора, по одному для каждого списка:

– в 1-м квадрате перечислите все, что вы практиковали в сексе и вам понравилось;
– во 2-м – что вы не практиковали, но хотите попробовать;
– в 3-м – что вы пробовали, но не станете повторить;
– в 4-м – что вы не делали и даже пробовать не хотите.
 
Пишите все, что придет в голову, ищите новые идеи. Если выполняете это упражнение с партнером, сверьтесь, в чем будут совпадения и в чем отличия.