Медитация: «Я есть Свет»
Тема: Обретение внутренней опоры и самоценности.

Сядь удобно. Сделай вдох, который длиннее всех предыдущих... Выдох — отпусти все беспокойства внутри. Представь, что в центре твоей груди спит маленькое солнце. Оно серое, запыленное беспокойствами и тревожностью. Сделай вдох... Солнце начинает вращаться. Чувствуешь тепло? Каждый твой вдох сдувает пыль. Это твоя истина. Сейчас солнце взрывается мягким золотым светом. Он течет по венам, вымывая страх. Повтори про себя: «Я не то, что обо мне думают. Я есть Свет». Посмотри на свои руки — они сотканы из звездной пыли. Посмотри внутрь — там бесконечность. Запомни это ощущение божественной цельности. Медленно возвращайся, сохраняя внутри этот Свет и Тепло.