🔮Для того чтобы чаще осознаваться во сне, важно нарабатывать осознанность в реальности, а также накапливать светимость/энергию.
📝Для этого существуют базовые практики:
1️⃣Остановка внутреннего диалога. Можно начинать с 20 секунд, постепенно увеличивая время. Лучше останавливать мысли закрытыми глазами. Многим помогает при этом включение режима наблюдателя.
2️⃣Тренировка астрального тела. Для этого нужно расшевелить фантомные руки и ноги. Расслабьтесь, попробуйте поднять свою невидимую руку - дубль, при этом мышцы физической руки тоже могут напрягаться, но сама она неподвижна. И так прорабатывать каждую зону.
3️⃣Раскачивание, перевороты, вращение. Перед сном нужно представлять, как вы вращаетесь вокруг своей оси или как раскачиваетесь из стороны в сторону.
Эти и другие упражнения можно найти в свободном доступе в разных вариациях. Их применяет множество практиков. Для своего удобства все упражнения можно модифицировать под себя.
Всем успешных практик🙏