🤪 "НИКОГДА ТАКОГО НЕ БЫЛО, И ВОТ ОПЯТЬ" (С)
Это 1 из 2 постов о том, как выйти из "Треугольника Карпмана".

Древние сказали: "Человек — самое сложное", а я "протрезвев", после очередного "Генерального наступления на грабли", дополнил, "на его пути"🤣 и решил написать этот пост себе и вам "на заметку". Короче! Есть такая модель:

———


🔻"ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА"

🔻 Состоит из трех ролей, которые бессознательно разыгрываются в любых отношениях: с партнёрами, сотрудниками, близкими. И даже с самим собой.

🔻 Зараза, коварный! Затягивает незаметно: либо из-за привычной роли, либо потому что другой человек запускает триггер. Порой другой даже втягивает тебя в свой треугольник в определенной роли (неосознанно манипулируя). В общем жуть!

У меня, последний раз, было так: что-то не понравилось в работе с коллегами → мысль: "они меня не слушают = не ценят, а я им добра желаю". И понесла-а-а-сь: я-жертва → я-спасатель → я-агрессор...

В 🔻 нет победителей. Все участники теряют энергию:

———


🔴 ЖЕРТВА
«Всё против меня. От меня ничего не зависит.»

Ищет кто бы спас — и провоцирует того, кто нападёт. Тратит колоссальную энергию на бездействие. Вторичная выгода — внимание и решение своих проблем чужими руками.


🟡 ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ
«Это всё твоя вина.»

Контроль, критика, обвинения. Самоутверждается за счёт другого. После столкновения — опустошён. Вторичная выгода — ощущение собственной правоты и силы.


🟢 СПАСАТЕЛЬ
«Я помогу, я знаю лучше.»

Ключевое: помощь без запроса. Берёт на себя чужую ответственность. Решает за других. Вторичная выгода — ореол святости и ощущение нужности.

———


⚡️ ЭТО ОПАСНАЯ ЛОВУШКА!

Роли не фиксированы. Человек перепрыгивает между ними — иногда за минуту:

Сотрудник накосячил → я Преследователь: «Опять?! Сколько можно?!»
Потом чувствую вину → я Спасатель: «Ладно, давай помогу, сделаю за тебя»
Потом устал от этого → я Жертва: «Почему я всё должен тянуть один?»

💀 И по новой. До талого....

———


🔑 КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ ВНУТРИ:

Спроси себя: "Что я сейчас чувствую?"
Если ответ: "тревогу, обиду, злость, жалость, праведность" — скорее всего, ты в треугольнике.

Следующий вопрос: "Насколько то, что я испытываю — обоснованно? Могу ли я по-другому?"


🧠 Осознание — уже половина выхода.
💡То, что мы осознаём — тем мы управляем.

———

Следующий пост — про то, как подняться над 🔻 и как не падать вниз. Тизер: Там те же три роли, но трансформированные. И там уже не драма, а созидание!

Обнял! 🤗

#треугольниккарпмана #путь #озарения