Здравствуйте, меня зовут Дмитрий Баранов, я процессуальный психолог и расстановщик. Одна из моих любимых книг Арнольда Минделла — это «Сидя в огне» про работу с групповыми конфликтами и большими социальными процессами. Особенно важной в ней мне кажется глава «Внутренняя работа над общественным произволом: сжигайте свои дрова».

Суть идеи сжигания своих дров заключатся в том, чтобы работать над своими личными резонансами в отношении больших коллективных процессов прежде чем непосредственно иметь с ними дело. Например, прочитав о ситуации с коровами в Новосибирской области, я могу почувствовать сильную тревогу и отчаяние, хотя вырос в городе и никогда не имел в хозяйстве корову. Частично я испытываю эти чувства, потому что в детстве сам был в роли того, кого пытались уничтожить. Или, возможно, это поднялся опыт моего папы, карьера которого была растоптана, или в моей семье действительно есть старая история насилия со стороны государства. А скорее всего всё это есть вместе заставляет меня испытывать тяжёлые чувства.

Сжигать свои дрова — значит работать с этими неурегулированными историями, личными и семейными. Это старые истории, и вместо того, чтобы быть захвачеными ими, мы можем извлечь из них мудрость и энергию. Техники для этого можно найти в процессуальном подходе, в IFS и других методах, в том числе эффективной может быть практика «Накорми своих демонов» (Feeding Your Demons).

Эту практику разработала лама Цултрим Аллионе, объединив в ней западные психотерапевтические подходы и древнюю тантрическую практику тибетского буддизма под названием «Чод». Здесь демонами называются все чувства и состояния, которе ограничивают нас от свободного внутреннего движения. Суть техники очень простая: вместо того, чотбы пытаться избавиться от тревоги и отчаяния из примера выше, мы разворачиваемся к этим чувствам и даём то, что им на самом деле нужно. Если с большим процессом резонирует моя маленькая часть, которая не получила достаточно защиты и безопасности в детстве, то мы даём ей это сейчас, потому что мы уже выросли и можем о ней позаботиться. Позаботившись о ней мы можем обнаружить, что яснее смотрим на коллективные процессы, твёрже стоим на ногах и принимаем хорошие решения.

Вот видеозапись лекции ламы Цултрим Аллионе об этой практике, которую она дала в буддийской дзогчен-общине в Москве, а также запись её взаимной работы с Ричардом Шварцем (основателем подхода IFS). Также в продаже можно найти второе издание её книги «Накорми своих демонов» (но перевод первого издания мне нравится больше).

Я прошёл две ступени сертификационной программы в методе «Накорми своих демонов», в том числе модуль по работе с коллективными демонами, и хочу предложить вам познакомиться с этой техникой. Возможно, сейчас она будет вам полезной.