تصویر چرخه اهمالکاری
🤏 یکی از راهها برای شکستن چرخه اهمالکاری، روشی هست که من بهش میگم نوشتن ریزاقدامها. یعنی برای شروع یک کار بزرگ یا سخت، کوچکترین قدم قابل انجام رو بنویسید و فقط همون رو انجام بدید:
▫️ظرفهای زیادی نشسته مونده؟ بگید «میرم فقط یک لیوان رو بشورم.»
▫️باید چندین مقاله رو مرور کنید؟ بگید «میرم چکیده اولین مقاله رو نگاه کنم.»
▫️سخته برید باشگاه؟ بگید «برم کوله ورزشیم رو برای فردا آماده کنم.»
🔛 این کار میتونه مقاومت برای شروع رو کمتر کنه. و نکتهش اینه که هرجا در ادامه دوباره گیر کردید، قدم بعدی رو هم به یک ریزاقدام تبدیل کنید.
اگه امتحانش کردید و جواب داد، بیاید روی همین پیام یه 🔥 بذارید.
#زندگی_با_شناخت #مغز_اهمالکار
♾️ کاگنیپث | راهنمای مسیر شناختی
Post #300
613
- ❤ 6
- 🔥 2