Я тут в качестве упражнения для будущей Лаборатории чертила схему личной системы поддержки при переменах.
Один из элементов системы —это окружение. Люди. Офлайн, онлайн — неважно. Важно, откуда мы берём силы и с кем сверяемся. Для разных состояний — разные друзья, коллеги и даже те, кто бесит.
Расскажу, как устроено у меня, для наглядности.
✨Тот, кому можно ныть. Я прихожу и прям ною. Рассказываю, какая я бедная и несчастная, как бесят необязательные люди, как сложно жить) Это способ снять стресс и вообще понять, что со мной происходит, пока безответственно ноешь, много чего выходит наружу. Но качественно ныть можно, только когда знаешь: тебе не прилетит, тебя не осудят и не будут впихивать решения. У меня такая подруга — Дацко. Женя может быть самым системным человеком на земле, но если я говорю «сейчас буду ныть» — она просто слушает.
👉 Тот, кто видел "некоторое дерьмо", ровно как у тебя. Человек с похожим опытом: тот, кто проходит то же самое прямо сейчас, или тот, кто на полшага-шаг впереди. Здесь идёт обмен информацией, и советы можно брать — они учитывают твой контекст. У меня есть три подруги, которые номадят и параллельно строят бизнес и работают. Кристина, Настя и Катя— те, к кому я пойду за советом, как держать батарейку, когда живёшь по саблетам с одним чемоданом.
По этому же принципу работает Лаборатория и клуб выпускников. В потоке у тебя люди с разным опытом, но которые прямо сейчас проходят изменения. Люди в чате выпускников есть с 2020 году и регулярно делятся своими выборами и примерами — это и поддерживает, "вот кто-то так уже несколько лет делает и получил результат". Это онормаливает процесс.
🙂 Тот, кто знает твой контекст или прошлое. Другой фасилитатор хорошо понимает мою работу. Человек, с которым много лет работали бок о бок, — для меня это Соболь. В переменах мы часто вязнем в сомнениях о себе. И очень важно, чтобы кто-то давно знающий напомнил: а вот что ты уже сделала, а вот какой ты была, вот это ты уже проходила — и справилась.
❤️Безусловники. Твои чирлидеры, которые просто верят, что у тебя всё получится. У меня это родители — сколько себя помню, «ты супер, со всем справишься». Может, это близкие друзья. Может, муж или жена.
И ещё: в системе всегда должен быть не только поддерживающий, но и триггер.
Это люди или компании, которые меняют твоё представление о реальности.
Создают ситуации, где ты завидуешь. Где переживаешь, что до какого-то уровня не дотягиваешь. Неприятно — но именно так просыпаются рецепторы. Через них понимаешь, на что реагируешь: чего на самом деле хочется, видно там, где хочется так же, но ты не самый умный в комнате.
Кстати, подписки на разных людей для меня тоже работают такими «раздражающими факторами». Но если человек начинает занимать слишком много места в голове и ты сама скатываешься в токсик — можно и в бан.
➡️ Человеческая система поддержки даёт уверенность, что с тобой всё норм и ты движешься. Она не заменяет действий — она их упрощает и делает возможными.
Что ещё входит в систему поддержки и как работает шкала уверенности в себе
📎собрала в новом гайде «Как доводить карьерные изменения до результата».
➡️ Забирайте тут
Сколько насчитали людей в своей системе поддержки?
#лайфхак