На что потратил то?

Работаем с одним клиентом на его переходом, переход тяжелый с потерей регалий, "погон" и статуса — человек меняет рынок труда. Составлена гипотеза про роль, cделаны далеко не первые шаги. Но самое сложно это не бросить сейчас. Такие переходы я оцениваю как максимально энергозатратные.

И решила поделиться, как вообще оценивать энергозатратность карьерных изменений. И как можно себя поддерживать, если вы в этом путешествии.

➡️ На что вообще тратим в процессе перемен?

🔘справляемся со страхами ошибки, провала, сравнениями с другими и ощущением, что неизвестность пожирает раздутое эго.

🔘На обучение и освоение нового — тут то, что занимает 1 час через полгода будет занимать 5 часов + ощущения, что "я тупой". Это потеря ощущения компетентности на время.

🔘На новое расписание дня и недели. Особенно когда мы комбинируем несколько работ. Исчезает понятный распорядок дня, и мы начинаем в любой удобный момент оценивать риски.

🔘Регулярные небольшие действия, даже, когда быстрых результатов нет. Собраться на простое в такие моменты сложно, тонна сопротивления

🔘На поиск контактов, холодный и теплый outreach, общение, выдерживание отказов или игнора и управление ожиданиями

Чем больше неопределенности на старте и внутреннего сопротивления, тем больше энергии обычно уходит на переход. Поэтому всегда начинаем с работы-мостика, это смежная работа, смежная роль, что-то, что лежит рядом и имеет весомый перенос навыков.

Чем радикальнее переход, тем больше стоит опираться на систему, а не на силу воли и дисциплину.

Пока звучит это все очень тяжело, но есть хорошая новость — на старте не надо сразу много энергии. Если все делать по уму, и строить процесс перемен как экспериментальный проект со стадиями. Каждый эксперимент вполне может давать энергию на новый круг. Тут главное включить азарт.

Самая энергозатратная стадия перехода — первая. Тут мы сливаемся на борьбу с будущим. В периоде между “старое уже не работает” и “новое еще не подвезли” приходится принимать много мелких решений — а они бесят! Откладываем простые действия + сложно концентрироваться.

📎 Поэтому вот работающие лайфхаки:

1️⃣Одна задача по переходу в день: исследование, отклик, звонок, письмо, портфолио. Смешали все = не сделали ничего.

2️⃣У перехода своя энергия. Поэтому самую сложную задачу делайте в те часы, когда у вас лучше всего работает голова или прям пришла идея.

3️⃣Тишина нужна. По 10–20 минут без экрана: прогулка, дыхание, растяжка. Все самое важное придет к вам в тишине, а не в скролле.

4️⃣Ограничение на информационный шум. Не больше 1–2 блоков поиска/чтения в день, чтобы не уходить в бесконечный анализ.

5️⃣Не разносить поиск профилей и людей и написание. Нашли - сразу написали, иначе это все растягивается и сосет.

Кстати, все эти принципы по экономии энергии я закладывала в сопровождение в лаборатории, когда участники работают над экспериментами. Потому переход — это приключение, и сдохнуть в первые 2 недели не вариант вообще.

📎Лаборатория, кстати, 1 августа начинается — вот тут результаты, программа и все необходимое.

А у вас какие ходы по сохранению энергии в переходах? Напишите в комменты.