#психологияпобедителя
#психологиядостиженца

Почему важно праздновать достижения своих целей, окончание проектов и другие персональные результаты?

Наш мозг так устроен, что ему важно не просто фиксировать, а именно праздновать, то есть положительно подкреплять успешное окончание процесса.

Вспомните, когда ваш ребенок, например, учится самостоятельно есть, по первости сложно орудуя ложкой или вилкой, вы как родитель очень радуетесь каждому успешному попаданию. Хлопаете в ладоши и хвалите ребенка.

В этот момент мозг посылает мощную дозу дофамина и нацеливает ребенка еще лучше делать действие и фиксирует его успех в этом процессе.

И еще происходит очень важная вещь наш мозг фиксирует, что задача выполнена и можно приступать к следующей.
А когда мы себя не хвалим за результат, то мозг не фиксирует завершения. И знаете что? Он продолжает решать эту задачу и думает: «А как ещё я мог бы решить эту задачу?»
⠀
Теперь рассмотрим как правильно праздновать. Лучшие варианты:

☀ Похвала. Благодарность себе, лучше вслух: «Я настоящий молодец и боец. Я справился с этой задачей и достиг лучшего результата». Благодарность очень хорошо воспринимается мозгом. Мы люди - существа коллективные. Нам важно быть ценными и нужными. И признание нашей ценности, признание нашего умения самим собой тоже важно.

Можно даже сделать целый ритуал благодарности: похвалить себя, произнеся за что именно и перечислив те качества, которые помогли этому результату свершиться. Кто предпочитает писать, можно написать себе благодарность в дневнике благодарности или написать себе целое письмо, выразив в нем самому себе благодарность, подробно расписав за что именно.

☀ Вкусная еда. Поход в ресторан. Красивая сервировка дома. Если вы завсегдатай кафе и ресторанов-значит выберите тот самый особенный или то самое особенное блюдо, которое можно себе позволить не каждый день, а которое сможет подчеркнуть особенность и важность момента.

☀ Заветный подарок. Но здесь важно чтобы вы его хотели купить еще до завершения проекта. Вы должны знать об этом подарке заранее и пообещать себе его купить именно за успешное выполнение, достижение чего-либо.

☀ Бокал игристого. Если вы не употребляете алкоголь, то можно лимонадом, кофе, но главное чтобы этот бокал/стаканчик был посвящен чему-то.

☀ Шопинг. Можно порадовать себя обновкой: новое платье, сумка, туфли. Если вы ждали тот самый момент, то вот он. Договориться с собой заранее: если я справлюсь с задачей, то разрешу себе бесцельный шопинг и куплю эмоциональную покупку, то что захочется именно в тот момент.

☀️ Благотворительность. Сейчас возможностей для благотворительности очень много. И это тоже метод отпраздновать. За каждое достижение, перечислять определенную сумму на благотворительность.

А теперь вопросы к вам:
Есть ли у вас привычка себя хвалить/поощрять?
Каким способом это делаете?