🍀Clover Alliance Webinar

🎙Юлия Мантрея
     *международный диплом преподавателя йоги

🗣Тема:
АДАПТИРОВАННЫЙ ВАРИАНТ ЙОГА-НИДРЫ ДЛЯ ОФИСА. ПРАКТИКА

Йога-нидра — это древняя тантрическая техника, систематизированная Свами Сатьянандой Сарасвати в 50-х годах ХХ века, которую он адаптировал из традиционной практики ньясы (ритуального освящения тела), относится к практике пратьяхары (отвлечения чувств). Предполагает погружение в состояние осознанного сна.

В заявленной практике будет использован адаптированный для офиса вариант йога-нидры.

Погружу Вас в состояние йогического сна, когда тело будет расслаблено, а сознание сохранит осознанность. Будет использован вариант погружения, сидя на стуле за рабочим столом, спина прямая, не опирается на спинку стула либо имеет минимальную опору, руки на коленях или под животом, обе стопы прижаты к полу.  По-возможности можно также занять классическое для этой практики положение лёжа (шавасана) или сесть в позу лотоса/полулотоса/по-турецки.

Дадим получасовую возможность отдыха телу и уйдём в созерцание, спокойное внимание для ума в условиях офиса.

Приятных сновидений!


🗓 30/09/2026


⏰ 12:33 Мск


🔗 https://qq.mywebinar.com/jwdq-kweh-wpqj-smzd

🍀 Clover Alliance
Вдохновляет на достижения