بذار رک بگم: تنبلی نیست، ترسه.مغز ما وقتی یه کار بزرگ یا مبهم جلوش می‌بینه، اونو به‌عنوان "تهدید" می‌بینه، نه یه تسک ساده. 🦚بادامه مغز (Amygdala) فعال می‌شه، استرس میاد بالا، و مغز برای اینکه از این حس بد فرار کنه، میره سراغ یه کار سبک‌تر و لذت‌بخش‌تر - مثلا اسکرول گوشی.
🦢این یعنی procrastination یه مکانیزم تنظیم هیجانه، نه ضعف اراده.راهکار علمی که واقعا جواب میده: قانون ۵ دقیقه.به خودت نگو "باید کل پروژه رو تموم کنم"، بگو "فقط ۵ دقیقه شروع می‌کنم". مغز وقتی وارد عمل بشه، مقاومتش می‌ریزه و اکثرا ادامه میدی.

امتحانش کن و تو بات بگو چقدر جواب داد👇🏻