— Лёш, замечаю, что не могу выстраивать дружеские отношения. И будто постоянное напряжение в разговорах.
Не понимаю, что не так. Я вроде хочу дружить и общаться, а вроде и нет. Может быть, после тридцати пяти дружбы уже не бывает?)
— Если хочешь, ты можешь вспомнить какой-нибудь из примеров, когда это проявлялось и мы вместе посмотрим внимательнее.
— Хмм, ну, например, у меня рядом с точкой работает парень Артём. И мы с ним обмениваемся парой слов при встрече. Но я все время чувствую напряжение какое-то. Может быть, это я дружить не умею, или мы просто разные.
— Таак... Хочешь можем с тобой сделать упражнение? Ты обратишься ко мне, как это обычно происходит с Артёмом, а сам понаблюдаешь за тем, что происходит внутри.
— Давай. Допустим, ты меня спрашиваешь, как прошел день и я отвечаю.
Обращаюсь к Саше и вижу, как у него приподнимаются плечи, а на лице появляется напряжённая улыбка. Кажется, будто он хочет как-можно быстрее завершить разговор, но боится меня обидеть.— «Сань, привет! Как твой денёк?»
— «Привет. Всё хорошо! Как твой?»
Ставлю диалог на паузу:
— Таак, какие у тебя наблюдения?
— Нуу, я заметил, что у меня всё напряглось в животе. И прямо чувствую, как злюсь на него! Я устал, домой иду, думаю, как лучше завтра работу выстроить — а тут он со своими разговорами!
Ещё будто боюсь, что если я прямо скажу, что не хочу разговаривать — то он подумает, что я придурок. Да и вообще, невежливо так отвечать, раз он интересуется.
— Таак. Интересно?
— Даа... Получается, я не хочу разговаривать, но заставляю себя это делать, потому что так правильно. Теперь понятно, почему разговор не складываеся))
— А ты заметил, что ты ему сказал?
— В смысле? Ну что, всё хорошо, как сам — типо того.
— Ага. А хочешь я тебе верну, как эти слова звучали в диалоге?
— Давай, интересно
Воспроизвожу Сашины слова, с тем же настроем, что у него был. Вижу, как он задумался.
— Получается, я ему сказал «Всё хорошо!», но на самом деле имел в виду — «Отъ**ись»?
— Прикинь?)
— Даа.. а ведь я даже не думал об этом. Наоборот, хотел быть повежливее и дружелюбнее))
Что тогда с этим делать?
— Вариантов много. Например, ты можешь поблагодарить Артёма за внимание к тебе и затем спросить себя, хочешь ли ты поговорить с ним или побыстрее двинуться домой.
Кстати, ты можешь даже использовать для этого те же самые слова, просто с другим настроем. Хочешь попробовать?
Мы пробуем снова и теперь в Сашином «Всё хорошо» слышны тепло и благодарность. Вижу, как искусственная улыбка меняется на искреннюю и в голосе больше нет напряжения.
— Хорошая работа. Вижу ты и сам замечаешь разницу)
А как ты из этого состояния дашь знать, готов ли ты остановиться и поговорить или нет?
—Хмм. Если спешу — так и скажу — «Всё хорошо, спешу домой».
А если хочу поговорить скажу — «День хорошо. Как раз есть несколько минут пообщаться». Или и вовсе предложу кофе вместе попить)
Мы пробуем эти варианты и я чувствую уважение и благодарность. Саша улыбается и мы без лишних слов вместе радуемся прогрессу
— Спасибо! Оказывается я могу этим управлять...
— Пожалуйста!😊
Хотите на деле ощутить, как улучшаются ваши отношения с другими людьми? Напишите мне. Есть свободные окошки для работы)